Kávový recept chleba s česnekem a bylinami - chléb z česneku s nízkým obsahem karbidu

Kávový recept chleba s česnekem a bylinami – chléb z česneku s nízkým obsahem karbidu

Jedna společná žádost, kterou slyším hodně v komunitě s nízkým obsahem karbohydrátů, je keta s nízkým obsahem uhlovodíků. Věř mi, dostanu to! Někdy chcete jen trochu nakrájeného chleba pro jednoduchý sendvič. Nebo nějaký nízký carb cesnakový chléb. Můj obvyklý go-to je nízký carb chléb s mandlovou moučkou nebo keto nízkým obsahem karbidu, ale jsem hledal něco trochu lehčího. To je místo, kde přijde tento recept na chléb z květáku.

Nejnovější videa s nízkým obsahem karbidu

Můžete věřit, že tento květák s česnekem a bylinkami má jen 108 kalorií a 3g čistého sacharidu na jeden plátek? Ano, je to pravda. Nezapočítávám kalorie, ale chtěla jsem mít k dispozici lehké možnosti.

Karafiátové tortilly a tyčinky chleba jsou poměrně běžné, tak proč ne jednoduchý květák, správně? Květák je tak užitečný pro škroby v potravinách, nemůžu uvěřit, že jsem o tom nemyslel dříve. Je to skvělý způsob, jak vyrobit svůj chléb s nízkou hladinou uhlohydrátů na lehčí straně – a to nejen z hlediska sacharidů, ale i kalorií.

Přestože plátky nejsou příliš velké, jsou stále dost velké pro příjemný sendvič. Recept můžete vynásobit 1,5 nebo dokonce zdvojnásobit, pokud dáváte přednost větším plátkům. Pokud je to potřeba, můžete také rozdrobit ředidlo na chléb, abyste snížili obsah sacharidů.

Jedním z mých nejoblíbenějších způsobů, jak používat květák, je grilovaný sýr. Příchutě fungují dobře! Nejlepší součástí je, že trochu ho smažíte, vytváří lahodný křupavý exteriér.

To je jen jeden nápad. Opravdu můžete tento chléb konzumovat většinou stejným způsobem, jakým budete jíst nějaký jiný bochník chleba. Podívejte se na ty plátky. Jsem jediný, kdo chce s nimi udělat obrovský BLT sendvič právě teď?

Pokud to ještě není zřejmé, můj původní záměr na květák z květáku byl lehčí, chléb s nízkým obsahem karbidu. To funguje dobře pro tento účel, ačkoli to je trochu suchý a hustý než nějaké jiné nízké sacharidy chleba recepty. Chutná nejlépe se šíří, nebo koření na sendvič.

Když jsem si toho všiml, napadlo mi, že mírně sušší květák z karfiolu je skvělým kandidátem na chléb s nízkým obsahem karbidu! A vzhledem k tomu, že na mém seznamu jsem měl recept s nízkým obsahem uhličitého chleba, rád jsem je spojil.

Okamžitě jsem přikryl několik plátků másla, česneku a petrželky spolu s posypem mořské soli. Jen 10 minut v horké troubě a violu! Květinový chléb se změnil na nízký karbanový česnek! Kdo ví?!

Kávový recept na květák s česnekem a bylinkami – Cukr česneku s nízkým obsahem karbónu:
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

Zanechat recenzi nebo dotaz Print RecipePin Share

Kávový recept chleba s česnekem a bylinami – chléb z česneku s nízkým obsahem karbidu

Tento karfiol chleba s česnekem a bylinkami je keta, paleo, nízký carb cesnakový chléb, který je zdravý a chutný! Skvělý také pro sendviče s nízkým obsahem karbohydrátů. Kurzová mísa Kuchyně Italská Klíčová slova chléb, květák, česnek, bezlepkový, keto, nízký obsah karbohydrátů, bez oleje, paleo, bez cukru, vegetarián Kalory 108 kcalPrep Čas 15 minut Doba trvání 45 minut Celkový čas 1 hodinaAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 18 plátků (tloušťka 1/2 ")

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

  • 3 šálky karfiolu ("zušlechtěné" pomocí kuchyňského robotu *)
  • 10 velkých vajec (oddělených)
  • 1/4 lžičky krému zubního kamene (volitelně)
  • 1 1/4 šálku kokosové mouky
  • 1 1/2 lžíce práškového pečiva bez lepku
  • 1 lžička mořská sůl
  • 6 polévkových lžíží Máslo (nesolené, měřené pevné látky, poté roztavené, lze použít ghee pro mléčné výrobky)
  • 6 stroužků Česnek (mletý)
  • 1 polévková lžíce Čerstvý rozmarýn (nakrájený)
  • 1 polévková lžíce Čerstvá petrželka (nakrájená)

Převod jednotek pro složky:US obvyklé – metrika

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Předehřejte troubu na 350 stupňů F (177 stupňů C). Řaděte 9×5 v (23×13 cm) pánev s pergamenem.

  2. Napařte smažený květák. Můžete to udělat v mikrovlnné troubě (vařená po dobu 3-4 minut, pokrytá plasty) NEBO v parní koši nad vodou na sporáku (linka s plátnem, pokud jsou díry v parním koši příliš velké a pára na několik minut ). Oběma způsoby, parní, dokud je květák jemný a jemný. Nechte květák dostatečně zchladnout, aby se s ním zacházel.
  3. Mezitím použijte ruční mixér, abyste porazili vaječné bílé a krém z kamenů, až se vytvoří tuhé vrcholy.
  4. Umístěte kokosovou mouku, prášek do pečiva, mořskou sůl, žloutky, roztavené máslo, česnek a 1/4 šlehaného vejce v kuchyňském robotu.
  5. Když se karfiol dostatečně ochladí, zabalte jej do kuchyňské utěrky a několikrát vytlačte, abyste uvolnili co nejvíce vlhkosti. (To je důležité – konečný výsledek by měl být velmi suchý a hromadit dohromady.) Přidejte květák do kuchyňského robotu. Postupujte, dokud nebude dobře kombinován. (Směs bude hustá a trochu drobivá.)
  6. Přidejte zbývající vaječné bílky do kuchyňského robotu. Sklopte trochu, aby bylo snazší zpracovat. Pulzujte několikrát, dokud nezačnete. (Směs bude načechraná.) Sklopte nakrájenou petrželku a rozmarýn. (Nekompilujte, aby nedošlo k poškození vaječných bílků.)
  7. Přeneste těsto do vložené pekáče. Mírně vyhlaďte a lehce zaoblejte. Pokud je to požadováno, můžete stisknout další bylinky nahoru (volitelně).
  8. Pečte asi 45-50 minut, dokud není vrchol zlatý. Před odstraněním a krájením zcela vychladnout.

  9. Jak vyrobit máslový máslový česnekový chléb (volitelné): Nejlépe nakrájíme na plátky máslo, mletý česnek, čerstvou petrželku a malou mořskou sůl.Pečte v předehřáté peci při teplotě 450 ° F (233 ° C) asi 10 minut. Pokud chcete, aby byl hnědčí, umístěte ho pod brojler na pár minut.

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

Budete muset dvakrát použít kuchyňský robot – první rýži květák a pak znovu promíchejte všechno dohromady. Není třeba umýt mezi tím, jen opláchnout lehce zbavit hrubých květáku kvítky přilepená na bocích.

Velikost porce: 1 1/2 "- tenký řez

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci. Servírovací velikost v receptu poznámky above.Calories 108Fat 8gProtein 6gTotal Carbs 8gNet Carbs 3gFiber 5gSugar 3g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: