Jednoduchý studený pečený zeleninový salát s feta a balzámovým obvazem

Jednoduchý studený pečený zeleninový salát s feta a balzámovým obvazem

Odjíždím dnes na tolik potřebnou dovolenou! Cestujeme do Evropy a nemůžu se dočkat, až vám o ní budeme informovat na Instagramu a ve svém bezplatném e-mailovém zpravodaji. Mezitím vám chci pomoct co nejlépe využít své letní produkce s tímto jednoduchým receptorem na zeleninový salát. Pečený zeleninový salát s balzámovým dresinkem a feta je právě teď jedním z mých oblíbených letních salátů.

Tak proč, a proč teď? No, vždycky mi chodí nízké sacharidy, když cestuju. To by mohlo znít trochu divně (ze všech věcí, které chybí, jo ?!), ale slyšte mě. V mnoha zemích jsou saláty obvykle stejné základní zeleniny, možná s některými rajčaty a okurky. Po několika dnech začínám chybět některé z těch tvůrčích salátů, které miluji.

A v polovině srpna jsem se roztřásla, skoro se mi líbilo, že nechám všechny čerstvé vegetariány, které jsou teď v jejich nejlepším stavu. (Řekl jsem téměř. Nemůžu čekat, protože miluji cestování!)

Tak jsem vás chtěla nechat s letním salátem, který jsem v poslední době opakoval. Je to plné čerstvých letních produktů, které jsou právě teď v špičce. Doufám, že to uděláte znovu a znovu, stejně jako já.

Nízká Carb Veggies pro studený pečený zeleninový salát

Určitě máte určitou flexibilitu, s jakými vegetariány můžete použít tento pečený zeleninový salát s balzámovým dresinkem. Já jsem šel za to se všemi nízkou carb zeleniny, které jsou hojné a vypadají dobře teď:

  • Květák
  • Cuketa
  • červené papriky
  • Lilek
  • Rajčata
  • Čerstvá bazalka

Ale opravdu můžete tento studený pečený zeleninový salát recept s téměř libovolnými vegetariány, které se vám líbí! Pokud chcete, aby byl nízký obsah karbidu, podívejte se na seznam potravin s nízkým obsahem karbohydrátů.

Jen si ujistěte, že si vyberete vegetariáni, který bude trvat podobnou dobu na pečení. Pokud je to možné, vyvarujte se většiny super-husté kořenové zeleniny, jako je mrkev, řepa a brambory – jsou vyšší v sacharidů a také trvá velmi dlouho, než se dostat do měkkosti.

Jak udělat pečený zeleninový salát s balzámovým obvazem

Proces, jak udělat pečený zeleninový salát, je dost snadný:

Vystřihněte vegetariáni na podobnou velikost.

To je důležité, aby se vařily přibližně ve stejnou dobu. Nikdo nechce potíže s odstraněním trouby z trouby, zatímco ostatní potřebují péct po delší dobu!

Pokud chcete používat některé vegetariáni, které trvají déle, než je pražení, jako jsou ředkvičky, můžete tyto velmi malé. Nejhorší případ, prostě je nechte delší, pokud budete muset.

Pečeme zeleniny.

Smažte zeleninu s trochou olivového oleje a posypeme mořskou solí a černým pepřem. Pečeme je v jediné vrstvě, dokud nejsou opečené a měkké.

Mňam. Můžete nebo nemusíte být schopni bránit jíst je, jak je v tomto okamžiku!

Udělej obvaz.

Můžete šlehat společně obvaz, zatímco vegetariáni jsou v troubě, nebo když se ochladí později. Nezáleží na tom, protože to můžete snadno udělat.

Oblékání tohoto studeného pečeného zeleninového salátu s feta je jednoduchý balsamikový vinaigret. To se dokonale páruje se sezónní letní zeleninou!

Smažte zeleninový salát.

Teď je vše, co zbývá, zchladit a házet všechno dohromady! Nechte zeleninu vychladnout, pak ochlaďte v ledničce.

Když je připravena, podávejte pražený zeleninový salát s balzámovým dresinkem. Nakonec přidejte čerstvou bazalku a feta. Ahoj léto!

Jak dlouho trvá zeleninový salát?

Tento studený pečený zeleninový salát recept neuvěřitelně dobře, protože tam žádné zelené jít špatně. Jediná výjimka je čerstvá bazalka, takže jen přidat, že před pravým podáním. Feta je také nejlepší přidat poslední chvíli, pokud můžete.

Kromě toho se pečený zeleninový salát uchová v ledničce po dobu 5 až 7 dní. Díky tomu je perfektní mít po ruce přípravu jídla.

Studený vepřový salát dělá takový báječný oběd, a to i sám, pokud chcete něco lehkého. V opačném případě neváhejte přidávat nějaké grilované nebo drcené kuře, pokud potřebujete nějaké bílkoviny, aby to bylo jídlo! Pokud potřebujete hlavní jídlo, abyste se s ním spojili, zkuste Crock Pot smetanové toskánské kuřecí maso, křupavé pečené steaky z kuřecího masa nebo citrónovou bylinu.

Studený pečený zeleninový salát s feta a balzámovým obvazem:
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

5 z 4 hlasůOddělat recenzi nebo dotaz Print RecipePin Share

Jednoduchý studený pečený zeleninový salát s feta a balzámovým obvazem

Studený pečený zeleninový salát s feta a balsamic dressingem potřebuje jen několik jednoduchých ingrediencí! Tento jednoduchý pečený recept na zeleninový salát dobře ukládá a je vyroben z nízkých karbohydrátů.

Kurzový salát, Side Dish Kuchyně Italsky Klíčové slovo avokádo Kuřecí salát, bezlepkový, keto, nízký obsah karbidu, pražená zelenina Kalorie 253 kcalPrep Čas 10 minut Doba trvání 30 minut Celkový čas 40 minutAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 4 porce

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

Pražená zelenina

  • 1/3 hlava Květák (nakrájený na květy)
  • 1/2 střední cuketa (nakrájená nebo nakrájená na kosti)
  • 1/2 médium Červená paprika (nakrájená na plátky)
  • 1/2 malý lilek (nakrájený na plátky)
  • 8 malých cherry rajčat
  • 2 lžíce olivového oleje
  • Mořská sůl
  • Černý pepř

Obvaz

  • 1/4 šálku olivového oleje
  • 2 polévkové lžíce balsamico
  • 1/4 lžičky mořské soli
  • 1/8 lžičky černého pepře

Doplňky

  • 1 polévková lžíce Čerstvá bazalka (nakrájená)
  • 1/4 šálku sýra Feta (rozdrceného)

Převod jednotek pro složky:US obvyklé – metrika

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Předehřejte troubu na 400 ° F (204 ° C).

  2. Usaďte vegetariáni v jedné vrstvě na velkém plechu. Nastříkejte s olivovým olejem a posypeme oběma stranami mořskou solí a černým pepřem.

  3. Pečte zeleninu v troubě po dobu 20 minut.

  4. Překlopte lilek a karfiol, pak se vraťte do trouby a pečte o 10-20 minut, dokud nebude měkký a začne hnědnout.

  5. Přeneste vegetariáni na misku nebo kontejner, zakryjte a ochlaďte asi hodinu, dokud nebude studená.

  6. Zatím udělej oblékání. Vezměte dohromady všechny složky přípravku, dokud nejsou emulgovány. Upravte mořskou sůl a černý pepř podle chuti.

  7. Vezměte zeleniny s dresinkem. V tomto okamžiku se můžete vrátit do chladničky, aby se ukládala nebo sloužila.

  8. Chcete-li sloužit, přidejte čerstvou bazalku a rozdrcenou fetu na salát.

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

Velikost porce: ~ 3/4 šálku (liší se podle velikosti vašich vegetariánů), což odpovídá 1/4 celého receptu

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci. Servírovací velikost v poznámkách receptů výše.Calory 253Pat 22gProtein 3gStavní sacharidy 10gNuté sacharidy 7gFiber 3gSugar 6g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: