Jeden Pan Pečený Lemon Pepř Losos a česnek Parmezánový chřest - Mynutritionalpal.com

Jeden Pan Pečený Lemonový Pepř Losos a česnek Parmezánový Chřest

Jakmile začnete vyrábět jedinou misku na plech, budete je chtít udělat co nejčastěji. Jsou obecně snadné a vyžadují méně vyčištění. A když si vaříte vajíčko s vaším hlavním jídlem, tak proč ne?

Jedná se o jedinou misku, která má perfektní kombinaci chutí! Lemon a parmazán byly právě vyrobeny, aby šly dohromady, a tak jsem se rozhodla jít s lososem z citrónového pepře a česnekovým parmezánovým chřestem – a opravdu to bylo perfektní nádobí. A přípravky nemohly být jednodušší, tohle se nepřišlo dohromady! A mám rád, jak to také trvá jen 15 – 20 minut pečení. Další skvělou věcí je to, že celá moje rodina to milovala! Šikovné jídlo včetně dětí. Jsem tak ráda, že obě moje dívky konečně začínají milovat losos! Trvalo mi dlouhý čas, abych ji miloval jako dítě. Vzpomínám si, jak jsem se poprvé konečně mně líbila, když to moje babička dělala a hluboce ji smažila jako kuřecí nugety. Pracoval jako šarm, klíč k získání dítěte, jako je losos. Smart babička :). Nyní moji myšlenky na získávání dětí, aby se něco líbilo – pokrýt to sýrem, tak jako tak (pokud nemají samozřejmě mléčné alergie). Když je sýr, musí to být dobré!

Nezapomeňte se přihlásit k odběru informačního bulletinu Mynutritionalpal.com, abyste obdrželi nové oznámení o receptech doručených do doručené pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pro všechny nejnovější aktualizace, recepty a obsah.

Vytisknout

Jeden Pan Pečený Lemonový Pepř Losos a česnek Parmezánový Chřest

5 z 12 hlasů

Udělali jste tento recept? Zanechat recenzi.

Lemon pepřový losos a česnekový parmezánový chřest jsou perfektním místem.

Předmět: Hlavní kurz Kuchyně: Středomořské Klíčové slovo: pečený losos, večeře o jedné pánvi Doba přípravy: 10 minutChata: 20 minut Celkový čas: 30 minutServis: 4 porceCalory: 384 kcalAuthor: Jaclyn

Složení

  • 1 1/2 kg lososa, kůže na *
  • 2 1/2 lžíce olivového oleje, rozdělen
  • 1 lžička citronové kůry
  • 1 polévkovou lžíci čerstvé citronové šťávy
  • 4 stroužky česneku, mleté, rozdělené
  • 1 lžička dijon hořčice
  • 3/4 lžičky cibule prášek
  • 1/2 lžičky každé soli a čerstvě popraskané černé pepře, plus více za chřest
  • 1/2 citron, tenké plátky (volitelně)
  • 1 1/2 – 2 lbs chřest (střední nebo tenké kopije), tvrdé konce zdobené
  • 1/2 šálku jemně drceného parmazánu

Instrukce

  1. Předehřejte troubu na 400 ° F (200 ° C). Řádek okraje 17 pomocí 12-palcové pekáče s pergamenem. Umístěte losos do středu pánve (nebo viz poznámka níže).

  2. V mísící misce šlehněte dohromady 1 1/2 lžíce olivového oleje, citronovou šťávu, citrónovou šťávu, 2 stroužky česneku, dijon, cibulový prášek. Nakrájejte rovnoměrně strouhaný losos a poté posypeme 1/2 lžičkou soli a pepře (přidejte více pepře podle přání). Nahoru s plátky citronu.
  3. Chraňte chřest se zbývajícím 1 polévkovým olivovým olejem, zbude 2 stroužky česneku a sezoní se solí a pak kolem lososa.
  4. Pečeme v předehřáté troubě 10 minut. Odstraňte z trouby, promíchejte chřest a poté posypte chřest s parmezánem. Vraťte se do trouby a pečte, dokud se losos nepřestane, asi o 5 – 10 minut déle. Nakrájejte losos na porce. Podáváme teplé.
  5. * Je-li filet široký, můžete nakrájet na 2 – 4 porce a umístit je v blízkosti horní části pekáče a pak umístit chřest na spodní část pekáče.
  6. Zdroj receptu: Mynutritionalpal.com

Výživa Fakta Jeden Pan Pečený citrónový paprik Losos a česnek Parmezánový chřestPříloha na porciKalorie 384 kalorií z tuku 207% Denní hodnota*Celkový tuk 23g 35%Nasycený tuk 5g 25%Cholesterol 104 mg 35%Sodík 281 mg 12%Draslík 879 mg 25%Celkové sacharidy 3g 1%Protein 39g 78%Vitamin A 3,5% Vitamin C 12,3% Vápník 16,8% Železo 9,2% * Procento denních hodnot je založeno na 2000 kalorií.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: