Jeden Pan marocké kuře a kuskus - Mynutritionalpal.com

Jeden pan marocký kuřecí maso a kuskus

Jeden večeřička večeře možná přišla a odešla, ale je to stále totálně moje věc! Tento Jeden pan marocký kuřecí maso a kuskus je jedním z mých nejoblíbenějších večeře! Má vynikající směsice příchutí a textur, je to zdravá večeře a je plná těch neodolatelných lahodně kořeněných marockých příchutí.

Marocké kuřecí večeře

Ve skutečnosti jsem tuto večeři provedl asi 4 nebo 5 krát během posledních několika měsíců, takže je to čas, kdy jsem ji sdílel. Je to kombinace dvou letních favoritů (tento grilovaný marocký kuře a tento marocký kuskus s pečenými vegany a kuřecím hráškem), ale sdružuji je do něčeho, co lze udělat společně na varnou konvici.

Vrstvené dohromady jsou nakrájené kuřecí prsíčky, salátové zeleniny, kuskus z citronu, sladké meruňky nebo rozinky, koření, čerstvé bylinky a plátky mandlí a společně harmonicky vytvářejí jedno nezapomenutelné jídlo!

Protože kdo chce nudnou a nudnou kuřecí večeři?

Jak vyrobit marocké kuře

Moje mandle pro tento recept jsou Fisher Mandle (můžete použít plátky nebo slivered).

Delicious doplněk mandlí

Fisher ořechy jsou projekt, který není GMO, ověřený a neobsahuje žádné konzervační látky. Navíc existuje více než devět odrůd Fisherových oříšků, které jsou ověřovány americkou asociací srdce jako zdravé srdce, takže se můžete cítit skvěle, když je přidáte k oblíbeným jídlům nebo si s nimi pojedete poledne.

Také šuplík, který je vhodný pro stojany, pomáhá udržovat matice čerstvé!

Mám rád Fisher ořechy a tohle Pan Marocké kuře a kuskus by prostě nebyly stejné bez nich!

Můžete koupit Fisher ořechy na Amazonu.

Pro více inspirace receptů se podívejte na FisherNuts.com.

Více marockých receptů, které byste se mohli líbit

  • Marocká polévka sladké bramborové šošovice
  • Marocký kořeněný losos s omáčkou z jogurtu z citronu
  • Pomalý kuřecí kuře a kuřecí tyčinka
  • Grilované marocké kuře

Nezapomeňte se přihlásit k odběru informačního bulletinu Mynutritionalpal.com, abyste obdrželi nové oznámení o receptech doručených do doručené pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pro všechny nejnovější aktualizace, recepty a obsah.

Vytisknout

Jeden pan marocký kuřecí maso a kuskus

4,34 z 3 hlasů

Udělali jste tento recept? Zanechat recenzi.

To je jeden z mých nejoblíbenějších večeře! Má vynikající směsice příchutí a textur, je to zdravá večeře a je plná těch neodolatelných lahodně kořeněných marockých příchutí.

Předmět: Hlavní kurz Kuchyně: marocké Klíčové slovo: Marocké kuřecí přípravky Doba trvání: 15 minut Doba trvání: 20 minut Celkový čas: 35 minutServiska: 4 Kalorie: 560 kcalAuthor: Jaclyn

Složení

  • 1 lb vykostěné kuřecí prsa bez kůže, rozkrájená na 3/4-palcové kusy
  • 3 lžíce olivového oleje, rozdělený
  • 1 lžička mletého kmínu, rozdělen
  • 1/2 lžičky mletého koriandru, rozdělen
  • 1/2 lžičky mleté ​​skořice, rozdělená
  • Sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • 1 velký červený paprikový paprikový paprikový lžiček (1 1/2 šálky)
  • 3/4 šálku nakrájené červené cibule
  • 1 1/2 šálku mrkev
  • 1 lžíce mletého česneku (3 hřebíčky)
  • 1/4 lžičky kurkuma
  • 1 1/2 šálky nízkodalné kuřecí vývar
  • 1/3 šálku nakrájených sušených meruněk nebo zlatých rozinky
  • 1 šálek suchého kuskusu
  • 2 lžíce čerstvé citronové šťávy
  • 1/2 šálky mandle Fisher
  • 2 lžičky nakrájeného čerstvého koriandru
  • 2 lžičky nakrájené čerstvé máty

Instrukce

  1. Zahřejte 1 lžící olivového oleje v nepřilnavé 12palcové pánvi nebo hluboké pánvi na středně vysokém ohni.

  2. Přidejte kuřecí maso na sezonu se slaninou a pepřem, 1/2 lžičky cumin, 1/4 lžičky koriandru a 1/4 skořice. Kuchař, občas se otáčejte, dokud ne uvaříte, asi 7 minut.

  3. Přeneste kuře na fólii a zabalte, abyste se udrželi v teple. Zahřívejte zbývající 2 lžíce oleje v pánvi.

  4. Přidejte papriku a cibuli a nechte 5 minut.

  5. Přidejte mrkev, česnek, zbývající 1/2 lžičky kmínu, 1/4 lžičky koriandru, 1/4 lžičky skořice a kurkuma a schnout 1 minutu.

  6. Přidejte kuřecí vývar a meruňky, připravte si sůl a pepř, ochutnejte a přivedete k varu (nemělo by se jen ohřát na okrajích, ale měl by se také mírně vařit ve středu).

  7. Míchá se v kuskusu a poté se z něj vyloučí a nechá se odpočívat 5 – 6 minut, dokud se nezkusí.

  8. Míchat kuřecí maso a veškeré nahromaděné džusy, citrónovou šťávu, mandle, koriandr a mátou (můžete přidat i trochu více vývaru, pokud si přejete). Podáváme teplé.

  9. Zdroj receptu: Mynutritionalpal.com

Výživa FactsOne Pan Marocké kuřecí maso a kuskusPřidánoKalorie 560 kalorií z tuku 189% Denní hodnota*Celkový tuk 21g 32%Nasycený tuk 2 g 10%Cholesterol 72 mg 24%Sodík 202 mg 8%Draslík 1112 mg 32%Celkové sacharidy 56 g 19%Dietní vláknina 7g 28%Cukry 12gProtein 32g 64%Vitamin A 204,8% Vitamin C 99,4% Vápník 9,9% Železo 15,3% * Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2000 kalorií.Toto je sponzorovaná konverzace, kterou jsem napsal jménem Fishera. Názory a text jsou všechny moje.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: