Jak se vařit špagety Squash (nejlepší způsob!)

Jak se vařit špagety Squash (nejlepší způsob!)

Promluvme si o minutu špagety na squash. Pracoval jsem na novém receptu na špagety (příští pátek) a všiml jsem si, že existuje poměrně málo různých způsobů, jak lidé navrhují vaření špagetových squashů.

Zde jsou metody: Pečené nebo mikrovlnné celé, vařené v pánvi s vodou v peci, nakrájené na kroužky, podélně nebo napříč na polovinu, pečené řezané strany nahoru nebo dolů.

Všechny tyto možnosti budou fungovat, ale mám silnou přednost pro jednu metodu, která snižuje množství vlhkosti ve squashu a poskytuje zlaté, karamelizované hrany, které dodávají extra chuť.

Tady je můj trik: Rozkrojte špagetové squash na polovinu od stopky na základnu, lehce protřete olivovým olejem a pečte ho dolů. Je to trochu víc než to (viz recept níže), ale to je podstata.

Snadné, že? Žádný rozruch, žádná houba, jen jemné a chutné špagety squash! Tímto způsobem se může vlhkost na bazénu namočit namísto shromáždění uvnitř špagetového squashu a vy skončíte s perfektní vestavěnou miskou, kterou můžete načíst s výplněmi.

Podívejte se, jak si vařit špagety Squash

Jsem rád, že jsme to ujistili, protože špagetové squash je výživná zimní zelenina, která nabízí spoustu vlákniny, beta-karoten, folát a další. Nabízí opravdu zábavnou, špagetovou texturu a vestavěný tvar misky. Vidíš, jak jsem to změnil v burrito mísu?

Spaghetti squash je dobrou volbou pro těstoviny a také hraje pěkně s řadou dalších příchutí. Zvláště dobře funguje s rajčaty a rajčatovou omáčkou, parmezánem nebo jinými sýry, česnekem, cibulí, bazalkou, paprikou, mrkví, houbami, tymiánem a octem (balsamico, sherry, červený nebo bílý vinný ocot). Jak to vypadá jako špagetová squash?

Zde je nejlepší způsob, jak vařit špagety squash! Nakrájejte ho na polovinu, vysušte semena, troubě trochu olivového oleje a soli na vnitřní straně a pečte v troubě s řeznou stranou dolů. Žádný rozruch, žádná houba, jen jemné a chutné špagety squash! Recept na psané výnosy 2 pečené poloviny squashu (celkem 1 squash); můžete snadno pečeme 4 poloviny (2 squash) najednou na velkém plechu.

Složení

  • 1 špagety squash
  • 2 lžičky extra panenského olivového oleje
  • Posypeme sůl a pepř

Instrukce

  1. Chcete-li připravit špagetové squash, předehřejte troubu na 400 stupňů Fahrenheita a řádku velkého okraje pro pečení s pergamenem pro snadné vyčištění.
  2. Použijte velmi ostré šéfkuchařský nůž, abyste odřízli špičku a spodní konce špagetového squashu. Stáhneme squash v rovině na stabilním povrchu a opatrně jej protáhněte zhora dolů a rozdělíme jej na polovinu.
  3. Použijte velkou lžičku, abyste vysušili špagetové semena a vyhoďte je. Zmrzněte vnitřek každé squashové poloviny s 1 čajovou lžičkou olivového oleje a rozetřete jej po celém vnitřku, přidáním více oleje, pokud je to nutné. Posypeme slanou a pepřovou zeleninou nad interiéry squashu a poté je položíme na připravenou plochu na pečení.
  4. Pečte po dobu 40 až 60 minut, dokud se střižené strany nestanou zlaté a interiéry se snadno protřejí vidličkou. Malý squash se bude provádět dřív než velký squash, přirozeně!
  5. Jakmile je squash hotový, pečte interiéry s vidličkou, abyste vytvořili vnitřek špagety. Podávejte podle potřeby.

Poznámky

Návrhy ke skladování: Pečená špagetová squash se udržuje v chladničce pokryté až na 5 dní. Před podáváním se jen ohřejte.

▸ Nutriční informace

Uvedené informace jsou odhadem poskytnutým online kalkulátorem výživy. Nemělo by se považovat za náhradu za poradenství odborného výživového lékaře.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: