Italský citrón Ricotta tvarohový recept

Italský citrón Ricotta tvarohový recept

Myslíš, že je nemožné udělat zdravé, Italský ricotta tvarohový koláč? Tento keta přátelský recept vám dusí vaši mysl, ale nevybuchne vaše břicho!

Hrůzně bohaté degustační dezerty nejsou pro vaše zdraví špatné, protože obsahují tuny tuku. Naopak jsou to sacharidy, které jdou přímo do vašeho střeva (nebo lásky).

Když budete jíst přírodní, chytré tuky, jako je trávené máslo, které v tomto receptu obsahuji spoustu, něco se stane ….

První výhodou přírodních tuků je to, že brání chuti. Zvláště pro chutné potraviny s vysokým obsahem cukru.

Téměř každý ví, že příliš mnoho cukru není dobré pro zdraví. Poměrně málo lidí však může přesně vysvětlit, proč.

Nejsou to jen dutiny, na které cukr bere vinu, je to přírůstek hmotnosti. A tady je …

Jednoduše, cukr, který jíte, se stává glykogenem nebo cukrem v krvi. Když vaše tělo nespaluje všechen cukr, řekněme, ze 10 mil běží, vaše játra ukládají glykogen jako tělesný tuk pro budoucí použití.

Ale jestliže jíte pravidelně s vysokým obsahem uhlovodíků servírujeme sýrový koláč z citrónu ricotta každý den a nepracujeme jako olympijský sportovec, budete stále přidávat náhradní rezervy energie.

Jinými slovy, budeš pokračovat v balení na libry.

Kalorie proti kaloriím?

Navíc, i když děláte cvičení hodně, není to tak jednoduché jako kalorie v porovnání s kalorií vynaloženými. Nicméně i lidé, kteří řezali kalorie, stále mají problémy se ztrátou váhy.

To proto, že když jíte cukr, uvolní se hormon, inzulín. Malý inzulín je skvělý pro doprovod cukru do buněk. Ale časem inzulín způsobuje, že vaše tělo získává tuky.

Pokud jste dlouho jedli nízkotučné uhlovodíky, omlouvám se … asi si už dobře víte o těchto jednoduchých koncepcích fyziologie a výživy člověka.

Nicméně mám pocit, jako bych to dlužil novým příchozím na tomto blogu s nízkým obsahem uhlohydrátů, aby kladli na hlavu koncept, že jíst tuku, nedělá tuku! Je to cukr.

Nyní srovnejte pravidelný plátek citronového ricotta cheesecake s mým receptorem. Můj recept obsahuje pouze 5 gramů sacharidů na plátek. (Existuje 1 gram vlákniny, takže čisté sacharidy jsou pouze 4 gramy.)

Podle EatThisMuch.com, pravidelný plátek tohoto tvarohového koláče má 34 gramů čistých sacharidů. A více než 20 gramů těchto čistých sacharidů je glukóza; můžete si taky podávat tento cukr přímo do žíly.

Lemon Ricotta Italský tvarohový koláč: Proč všechno to máslo?

Navzdory tomu, že jsem si přečetl můj nadřízený o tom, jak to není přirozený tuk, který tě zvedne, můžeš být ještě trochu fobický.

A možná se ptáte, proč tento italský koláč z citronu ricotta obsahuje šest polévkových lžic másla.

"Není to všechno špatné máslo? To mi řekl kardiolog mého přítele. "

No, nemyslím, že znám tolik jako kardiolog. Kardiologové a lékaři obecně bohužel dostávají velmi málo výcviku v oblasti výživy.

Nasycený tuk po desetiletí byl obviňován z důvodu onemocnění srdce. A mnoho lékařů a běžných lékařských institucí to stále zneužívá.

Ale pravda je, že neexistují žádné důkazy o tom, že nasycený tuk způsobuje srdeční onemocnění. Ve skutečnosti by to dokonce mohlo být dobré pro vás.

Maso krmené trávou obsahuje esenciální mastné kyseliny omega-3. Krávy jedí trávu. Tráva obsahuje omega-3. A když jíme krmivo krmené trávou (ale ne kukuřičným), využíváme živiny v trávě.

Kromě toho se podívejme na fakta o výživě v dolní části italských pokynů k receptům s citronem ricotta cheesecake.

Všimnete si, že jen jeden řez obsahuje téměř 20% denní hodnoty vitaminu A.

Vitamin A je ve skutečnosti účinnější než beta-karoten pro mrkev. Takže i když je to běžné přesvědčení, že jídlo mrkve je dobré pro vaši vizi, trávené máslo by mohlo být ještě lepší.

Maso krmené trávou také obsahuje vitamín E. Stejně jako vitamín A, E je antioxidant, který má prospěch z očí. Je to také dobré pro váš mozek a srdce.

Oba vitamíny A a E jsou rozpustné v tucích, což znamená, že vše, co potřebujete, je trochu tuku, aby tělo absorbovalo.

Moje verze citrónu ricotta cheesecake také vám poskytne téměř 13% své denní hodnoty vápníku. A díky sýrové a mandlové mouce získáte také slušné množství bílkovin.

Lemon Ricotta Cheesecake: Nízká Carb & Delicious

Pravidelný plátek tohoto dezertu obsahuje více než 40% sacharidů.

Pro každého, kdo se snaží ztrácet váhu, i když snížíte kalorie o 500 za den, pokud 40% vaší stravy sestává ze sacharidů, nebudete mít hodně štěstí, že ztratíte tyto poslední tvrdohlavý 15 liber.

Ve skutečnosti si uvědomuji, že italská babička, která je zvyklá vyrábět koláč s citrónovou ricotkou, by se mohla pokousat po kousání do plátku s nízkým obsahem karbamidového sladidla. Musíme však obětovat nějaké oběti, pokud se chceme čas od času oddávat.

Jíst nové sladidla může někdy zvyknout. Ale zaručuji, že budete milovat tento plátek nízkých karabínových nebe. A může se dokonce lépe chutnat s trochou veganské limonské sýry na vrcholu.

P.S. Podívejte se na více z mých lahodných l0w carb cheesecake receptů, jako je moje žádné pečivo pečivo cheesecake!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: