Grilovaný zázvor-sezamový kuřecí nasekaný salát - Mynutritionalpal.com

Grilovaný zázvor-sezamový kuřecí nakrájený salát

Snadně se nudíte ze stejných salátů po celou dobu? Vím, že to dělám, takže se vždy snažím o nové salátové recepty. Tento grilovaný zázvorový sezamový kuřecí nasekaný salát je skvělý, který přidá vaše střídání. Je to snadné, je to neuvěřitelně chutné a všechny textury v tomto salátu jsou úžasné – křupavost, žvýkání, něžnost a jedinečná skus od sezamových semen. Miluju, že je to také zdravé! Dobré pro vás jídlo nemusí být nudné a nudné, s pravými příchutěmi a několika čerstvými přísadami máte jídlo, které stojí za to pamatovat.

Nejlepší součástí tohoto salátu je marinované a grilované kuře. Moc se mi to líbilo, že budu pravděpodobně začít dělat to všechno, co je to vlastní. Má perfektní směs příchutí a marináda se rychle a snadno házet dohromady. Další skvělou věcí o tomto salátu je zelí, jak často se chytají vyrábět saláty znovu a znovu se stejnými druhy hlávkového salátu. Je hezké mít malou variaci. Léto je salátová sezóna, takže si tento recept uchopte a zkuste to brzy!

Užívat si!

Nezapomeňte se přihlásit k odběru informačního bulletinu Mynutritionalpal.com, abyste obdrželi nové oznámení o receptech doručených do doručené pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pro všechny nejnovější aktualizace, recepty a obsah.

Vytisknout

Grilovaný zázvor-sezamový kuřecí nakrájený salát

5 z 1 hlasů

Udělali jste tento recept? Zanechat recenzi.

lehký, čerstvý grilovaný zázvor a sezamový kuřecí nasekaný salát ideální pro letní grilování

Předmět: Salát Kuchyně: Americké Klíčové slovo: kuřecí salát, nakrájený salát Doba přípravy: 40 minut Doba trvání: 10 minut Celkový čas: 50 minutServis: 4 porceCalory: 354 kcalAuthor: Jaclyn

Složení

Obvaz a marináda

  • 1/4 c nízko sodná sójová omáčka
  • 2 lžíce jemně mletého zázvoru
  • 3 lžíce oleje z řepkového oleje
  • 2 lžíce omáčky
  • 1 polévková lžička opečeného sezamového oleje (pravidelně jsem nepoužil, protože je to všechno, co jsem měl)
  • 1 polévková lžička Sriracha (ani jsem si toho nevšimla, takže pokud máte rádi teplo, přidejte trochu víc)
  • 1/2 lžičky soli, pak více dle chuti
  • 1/4 šálku octa z červeného vína
  • 1/4 šálku nakrájené zelené cibule, zelené a bílé části

Salát

  • 2 (9 oz) vykostěné kuřecí prsa bez kůže
  • 1 lb napa zelí, poloviční poloviční a tenké příčné řezy
  • 1 1/2 – 2 šálky skořápky mrkev, nebo 2 střední mrkev nařezané na zápěstí
  • 2/3 šálků slicí nebo nakrájené mandle, opékané
  • 1/2 šálku koriandrové listy, nasekané
  • 3 nakrájené zelené cibule, zelené a bílé části
  • 1 lžička bílé sezamové semínky, opečené
  • 1 lžička černého sezamového semínka (nebo další 1 lžíce bílé, opečené)

Instrukce

  1. Pro marinády:
  2. V mísící misce (nebo 2-šálku kapaliny měřicí pohár), míchat sójovou omáčkou, zázvor, kanolový olej, hoisinovou omáčku, sezamový olej, Sriracha a 1/2 lžičky soli (přidáním více soli podle chuti, originální recept vyžaduje 1 lžičku soli, přidala jsem 3/4 lžičky a stále jsem si myslela, že je příliš mnoho).
  3. Přidejte kuřecí prsíčky do velkého opakovaně uzavíratelného sáčku a přidejte 3 lžíce marinádové směsi, zbytečné. Pečlivě uzavřete marinády přes kuřecí maso, pak přeneste kuře do chladničky a nechte odpočinek alespoň 30 minut nebo až 1 den.
  4. Pro oblékání:
  5. Přidejte ocot z červeného vína a 1/4 šálku nakrájené zelené cibule na zbývající dresinkovou směs a míchat. Odložte (vychladnout v chladničce, pokud marinujete kuře delší než 1 hodinu).
  6. Pro salát:
  7. Zahřejte gril nebo roštu přes sporák nad středně vysokým teplem. Kartu nebo zeleninový olej lehce nasaďte na grilu a nakrájejte marinované kuřecí maso na gril a vařte asi 4 minuty na stranu nebo dokud se kuře nepeří (by se měl při zkoušce teploměrem na maso zaregistrovat na 165 stupňů ve středu kuřete).
  8. Přeneste na desku a nechte odpočinek 10 minut. Potom nakrájíme kuřecí kříženec na pásy o tloušťce 1/4 palce.
  9. K sestavení salátu:
  10. Ve velké misce promícháme kapustu, kuře, mrkev, mandle, 3 nakrájenou zelenou cibuli a koriandro s dostatečným obvazem na kabát salátu. Posypeme špičkou sezamovými semínky a podáváme.
  11. Zdroj receptury: přizpůsobený z Curtis Stone pomocí Menu Musings

Výživové faktyGrilovaný zázvor-sezamový kuřecí nasekaný salátSloužka za porciKalorie 354 kalorií z tuku 225% Denní hodnota*Celkový tuk 25g 38%Nasycený tuk 2 g 10%Cholesterol 36 mg 12%Sodík 1065 mg 44%Draslík 696 mg 20%Celkové sacharidy 13g 4%Dietní vláknina 4g 16%Cukry 5gProtein 18g 36%Vitamín A 13,3% Vitamin C 43,2% Vápník 16,4% Železo 11,5% * Percento denních hodnot je založeno na 2000 kalorií.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: