Fathead Keto Cinnamon Rolls recept - rychlé a snadné

Fathead Keto Cinnamon Rolls recept – rychlé a snadné

Já jsem na konferenci v Utahu tento týden, takže žádné pečení pro dívku až do neděle. Připouštím, že je hezké mít někdy přestávku, a teď jsem zvyklý hledat nízké množství uhlovodíků téměř kdekoli. Vrátím se právě včas na Den matek. Nemůžu se dočkat, až se znovu setkají s mými dívkami a udělám pro ně kolečka keta skořice!

Tento recept s nízkým obsahem skořicových skořicových rohlíků trvá pouhých 40 minut od začátku až do konce. Je to déle, než většina receptů, které mám, ale to opravdu není moc pro skořice rolí. Většina receptů skořice rohlíku trvá nejméně hodinu!

Inspirace pro tyčinky skořicových tuků

Mám ve skutečnosti starší recept na zdravé skořice rolí na blogu už. Byly to docela dobré, protože opravdu jsou příchutě prostě neuvěřitelné, bez ohledu na to, jak vyrábíte keto skořice. Skořice a rolky jsou dvě z nejlepších snídaní.

Stále jsem se cítila, jako by něco chybělo. Byly dobré, ale chtěla jsem lepší. Pravděpodobně jsem byl jen vybíravý, ale nemohl jsem otřesit představu, že by to mohlo být.

Možná už víte, že těsto těsta a já jsme jako BFF. A jasně nejsme exkluzivní, protože vaše nejnavštěvovanější recepty na blogu se staly, že jsou tučňáci a pizza.

Takže teď pozdravte novou receptu na skořicovou šálku!

Keta Fathead těsto bez speciální mouky

Existuje několik způsobů, jak dělat těstovinové těsto, nejčastěji buď s mandlovou moukou nebo kokosovou moukou. Pro tyto keto skořicové kotouče jsem chtěl vyzkoušet, aby se zcela vyhýbala speciální mouce. Lidé je nemají vždy kolem.

Vzhledem k tomu, že jsem v poslední době miloval macadamia ořechy (zkusili jste s nimi své nové koketové bomby s čokoládou?), Použil jsem je v těchto skořicových rolách namísto mouky. Chuť z maslových makadamií způsobuje, že těsto chutnal úžasně.

A zvyšují obsah tuku a snižují obsah sacharidů v porovnání s použitím mandlové nebo kokosové mouky. To je skvělá věc keto skořicové rolky!

Přesto, pokud je moučná mouka to, co máte, jistě můžete použít i to. Používejte stejné množství podle hmotnosti.

Jak vyrobit Keto Cinnamon Rolls

Postup při výrobě keto skořicových rolích je podobný těhotenským bagelům a pizze. Takže nezapomeňte zkontrolovat ty recepty na tipy, jak pracovat s těstovinami.

Vzhledem k tomu, že se jedná o celé makadamové ořechy, nejprve je nechte projít skrz kuchyňský robot a připravte jemné drobky. Použijeme kuchyňský robot k tomu, abychom vytvořili těsto těsta. Snažte se pulzovat a nepřestávejte to, nebo skončíte s máslovým máslem!

Na rozdíl od bagelů a pizzy je těsto pro skořicové rolky sladké. Ale to vlastně nemusí být že sladké, protože většina sladkosti pochází z náplně. Pulz v některých erythritol a prášek do pečiva, pak vejce a vanilka.

Zahřejte mozzarellu a smetanový sýr, dokud je nebudete moci vznášet. Buď mikrovlnná trouba nebo dvojitý kotel na sporáku funguje dobře.

Přidejte to do kuchyňského robotu, zatlačte ho dolů a vytvořte těsto. Někdy musíte zastavit a tlačit sýr na čepel, aby se dobře promíchal.

Musíme těsto ochladit předtím, než budeme pokračovat dál, protože bude hůře pracovat s ním. Obvykle je 30 minut na hodinu dost času, aby se lépe zvládl, ale určitá přilnavost je normální.

Těsto vložíme do obdélníku mezi dvěma kusy pergamenového papíru. Použití nějakého roztaveného másla, které by mohlo způsobit, že těsto bude pokrývat, může být méně přilnavé.

Doba přidání náplně pro naše nízkoharmonické skořicové role! Obdélník štětcem roztaveným máslem a posypeme směsí erythritolu a skořice.

Nyní přichází náročná část. Obdélník vložit do protokolu. To může být trochu obtížné, proto zakryjte ruce víc roztaveným máslem, jakmile se rotujete a pečlivě odlupujete těsto od pergamenu, když jedete. Pokud máte nějaké trhliny, jen je utěsněte dohromady.

Nakrájejte ho do plátků a umístěte na lemovanou pekáč, takže se téměř dotýkají.

Dávejte pozor na mezery zde! Fathead skořice rolí se rozšiřují a stoupají během pečení. Přitisknutí je příliš blízko sebe jim nedovolí, aby se rozšířili, ale příliš se od sebe od sebe oddalují a rozšiřují se.

Je pravda, že jsem je měl příliš daleko od sebe, ale znovu testoval, aby se ujistil, že téměř touží je nejlepší cesta. Nedělejte si starosti, budou stále vynikající, pokud vzdálenost není zcela správná!

Pečte keto skořice rolí asi 25 minut, dokud nejsou hezké a zlaté. Je důležité nechat je trochu vychladnout před přidáním námrazy, a to až do doby, kdy jsou samozřejmě studené, ale až do teplého a ne horkého. Částečně je to kvůli tomu, že je potřeba na konci pevně zpevnit a také zabránit tomu, aby se námrazy z nasákly.

Fathead skořice rolí jsou tak stojí za to čekat!

Fathead Keto Cinnamon Rolls recept – Rychlé a snadné:
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

4.84 z 12 hlasůOdělat recenzi nebo dotaz Print RecipePin Share

Fathead Keto Cinnamon Rolls recept – rychlé a snadné

Všichni milují tyto keto skořice role! Pouze 40 minut, s jednoduchými přísadami (bez speciální mouky!) A jsou naprosto chutné. Pro úžasný nízký karbový dezert nebo keto snídaně, zkuste tento recept na skořicové rohlíky.

Kurz, snídaně, dezertní kuchyně Americké klíčové slovo skořice rohlíky, smetanový sýr polevou, bezlepkové, keto, nízký obsah cukru, bez cukru, vegetarián Kalory 321 kcalPrep čas 20 minutChac čas 20 minutCelkový čas 40 minutAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 14 skořicových rolí

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

  • 2 šálky Macadamia nuts (10 oz)
  • 1/4 šálku erythritolu
  • 1 polévková lžíce Prášek na pečení bez lepku
  • 2 velké vejce
  • 1 lžička Vanilkový extrakt (volitelné)
  • 4 šálky Mozzarella (drcené)
  • 4 oz smetanový sýr

Plnicí

  • 1/4 šálku másla (roztavený)
  • 1/2 šálku erythritolu
  • 2 polévkové lžíce skořice

Icing

  • 1/3 šálku cukru bez smetany
  • 1 polévková lžička Nesladené mandlové mléko (nebo libovolné mléko dle výběru)

Převod jednotek pro složky:US obvyklé – metrika

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Macadamové matice umístěte do kuchyňského robotu opatřeného nožem S. Pulzujte, dokud se matice nedosáhnou jemné drobivé konzistence bez velkých kusů. Ujistěte se, že pulsujte, nenechávejte procesor v chodu, pokuste se udělat mouku a ne ořechové máslo. Pokud je to potřeba, oškrábejte strany. Ořechy mohou ještě trochu začít vytvářet máslo, ale snaží se vyhnout co nejvíce.

  2. Přidejte erythritol a prášek do pečiva. Pulzujte několikrát, dokud se nerozmícháte.

  3. Přidejte vejce a vanilku. Pulzujte znovu několikrát, dokud se nerozmícháte.

  4. Zahřejte mozzarellou a smetanovým sýrem v mikrovlnné troubě po dobu asi 2 minut, mícháním do poloviny a na konci, nebo na sporáku v dvojitém kotelně, až se lehce míchá. Míchejte, dokud nebude hladké.
  5. Přidejte sýrovou směs do kuchyňského robotu. Sýrovou směs přitlačte směrem dolů do směsi matice / vajec. Puls / pyré, dokud se nevytvoří jednotné těsto, které bude podle potřeby vyškrábat po stranách. Pokud máte potíže se smíchat, můžete trochu míchat špachtlí a pak trochu víc.
  6. Chraňte těsto přímo v kuchyňském robotu asi 30-60 minut, dokud není horní část pevné a nelepivá.

  7. Mezitím předehřejte troubu na teplotu 375 ° F (191 ° C). Řádek 9×13 v (23×33 cm) pekáče s pergamenem.

  8. Vezměte těsto na velký kus pergamenového papíru (nikoliv na plech na pečení). Bude stále poměrně lepkavý. Použijte trochu roztaveného másla na ruce, abyste zabránili lepení, když ho rozšiřujete do obdélníku. Umístěte další kus pergamenu nahoře a vyhoďte do tenčího obdélníku o délce asi 36 cm dlouhém o šířce 25 cm a o tloušťce 1/3 až 1/2 palce (8 až 13 mm).

  9. Kousek roztaveného másla nechte obdélník těsta a nechte stranou asi 1-2 polévkové lžíce. Mícháme erytritol a skořici dohromady. Směs posypte rovnoměrně nad obdélníkem.
  10. Olej znovu ruce roztaveným máslem. Začínáme z dlouhé strany obdélníku a vložíme těsto do dříví. Když jedete, olej na spodní straně dříví, jak jste odlupovat od pergamenu pod během válcování. (Tím je zabráněno praskání a lepení.)
  11. Rozkrojte protokol na plátky o tloušťce 2,5 cm, které budou vypadat jako ozubená kola. Umístěte ozubené kolíky plochou na lemovanou pekáč, téměř se dotýkáte, ale ne tak docela.

  12. Pečte asi 25 minut, dokud se keta skořicové rohlíky nezobrazí nahoře. Chladněte po dobu nejméně 20 minut, dokud nebude pevná.

  13. Zatím, dělat námrazy. Bojte mandlové mléko do poleva do polévky, dokud je poleva dostatečně tenká, aby se mrzelo. Když jsou keta skořicové pečivo dostatečně pevné, mrkejte nad nimi.

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

Velikost porce: 1 skořici

Video ukazuje, jak si vyrobit Keto Cinnamon Rolls:

Kliknutím nebo klepnutím na obrázek níže přehrajete video. Je to nejjednodušší způsob, jak se naučit vyrábět Keto Cinnamon Rolls!

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci. Servírovací velikost v poznámkách receptů výše.Calory 321Pat 29,5gProtein 11gStavečné sacharidy 5gSeď sacharidy 3gFiber 2gSugar 1 g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: