Egg Rychlý kokosový olej Majonéza pro keto diety

Egg Rychlý kokosový olej Majonéza pro keto diety

Potřebujete zhubnout na stravě s vysokým obsahem tuku s vysokým obsahem tuku a chtějte dobře domácí kokosový olej majonéza recept že vaří žloutky? Zkuste mou vaječnou rychlou majonézu.

Získali jste pár kilogramů na dietě s nízkým obsahem uhlohydrátu? Můžete jíst příliš mnoho sacharidů nebo prostě jíst příliš mnoho, aniž byste si to uvědomili.

Přiznávám, že jsem vinen. Od návratu do blogování jsem získal něco málo přes 5 liber! Teď to nemusí znít jako moc, ale já jsem jen 5'3 ", takže to opravdu ukazuje.

Důvod? Přejížděl jsem a dělal jsem si nízký obsah uhlohydrátů. Bohužel, i když je nízký obsah sacharidů, není to pro všechny zadarmo.

Opravdu potřebujete sledovat velikosti porcí, protože sacharidy a kalorie mohou skutečně hromadit. Vzhledem k tomu, že jsem jediný v domě, který jí většinu "speciálních" potravin s nízkým obsahem uhlovodíků, skončil jsem s jídlem víc, než bych měl.

To způsobilo, že jsem dostal přes zimu dostatečnou váhu, že se mi všechny kalhoty začaly dostat těsně. Také to nepomohlo, že jsem minulou zimu velmi neaktivní.

Takže, co děláte, pokud vaše dieta s nízkým obsahem uhlohydrátu nepracuje pro udržení nebo zhubnutí? Je čas, aby se zpevnil a vrátil se do indukční fáze, která udržuje sacharidy velmi nízké.

To by mělo přinést vaše tělo do ketózy a začít vypalovat zásoby tuku za energii. Velmi oblíbený plán, který napomáhá zahájení úbytku hmotnosti pomocí nízkokarbotikové stravy, je Egg Fast. Já jsem četl na Egg Fast od kolegů bloggerů Mellissa Sevigny v I Breathe Jsem hlad a Susie T. Gibbs v Fluffy Chix Cook.

Tento týden jedu na pětidenní vejce. Jsem opravdu zoufalý, že ztratím tyto extra libry, takže chci jíst nic jiného než vajíčka a tuky s co nejmenším možným množstvím koření.

Základem rychlosti je sníst asi jednu unci tuku na jedno vejce. Tuk je obvykle kokosový olej, máslo nebo olivový olej.

I když opravdu miluju vejce, vím, že budu pravděpodobně ochotni jíst je předtím, než je týden prošel. Proto chci jíst vajíčka co nejvíce.

Jedním z mých nejoblíbenějších způsobů, jak sloužit vajíčka, je vajíčkový salát nebo devilské vejce. Obě tyto recepty vyžadují majonézu.

Začal jsem číst etikety na komerčně připravené majonéze, abych zjistil, zda je pro Egg Fast v pořádku. Bylo tu hodně tuku, ale nebylo to z jednoho oleje, který se obvykle konzumuje na Egg Fast.

Viděl jsem recepty na majonézu za použití kokosového oleje, takže jsem si myslel, že to zkusím. Majonéza je většinou vyrobena ze surových žloutků, ale nejsem moc spokojená s konzumací vajec, které nejsou alespoň trochu zavařené.

Pro tento recept jsem uvařil vajíčka s octem za mírného ohně asi pět minut. Pokud nic jiného neudělal, cítil jsem se o receptu lépe.

Koupil jsem olej z láhve MCT, aby se vyrobila neprůstřelná káva, která je jednoduše vařená káva s jednou polévkovou lžící MCT oleje a jednou polévkovou lžící nesoleného másla smíchaných v mixéru typu NutriBullet. Protože jsem chtěl uložit majonézu do ledničky, přidal jsem k oleji z kokosového oleje i některé oleje z MCT, aby byly přímo z ledničky.

Kdybych použil pouze kokosový olej, majonéza by při vytápění příliš tvrdě vytvrdila. Tato majonéza by měla zůstat v chladničce po dobu alespoň jednoho týdne, takže si jen udělejte to, co budete v té době používat. Pokud nebudete moc používat, je nejlepší, abyste si udělali polovinu receptu.

Mé příspěvky se tento týden budou soustředit na recepty Egg Fast. Budoucí příspěvky mohou být také zmenšeny, zejména sladké lahůdky, takže už je přejíždět.

Moje rodina obvykle jí jídla, která jsou vyrobena z většinou pravidelných ingrediencí, takže mohu také vysílat více z nich. Budu sledovat hladinu svých ketonů pomocí keto klíčů a poskytovat informace o mé ztrátě hmotnosti. A je pravděpodobné, že budu snižovat vláknové sacharidy a cukrové alkoholy.

Vím, že někteří lidé jdou spíše sacharidy spíše než čisté, takže mohu zkusit tento přístup s budoucími nízkým obsahem cukru. Pravděpodobně by to neublížilo ani snížení kalorií.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: