Easy Tamale Pie Casserole Recipe - Bez lepku

Easy Tamale Pie Casserole Recipe – Bez lepku

Po provedení toho, co jsem si jist, že je to nejlepší recept na enchilada omáčku před několika dny, bylo na čase, aby to bylo dobré. Samozřejmě, musím s tím co nejdříve udělat nízké carb enchiladas. Ale tento týden jsem chtěl něco jiného a tento snadný recept na pečivo tamale koláč se narodil.

Jak vyrobit Tamale Pie gluten-free

Nejčastěji recepty tamale pie jsou vyrobeny z kukuřičného masa. To bylo něco, čím jsem se rozhodně chtěl vyhnout, a to z několika důvodů.

I když je kukuřice obvykle bez lepku, je vysoká v sacharidách, často v geneticky modifikovaném organismu, a nikoliv v těch nejživějších. To jsou důvody, proč byste měli zvážit alternativy, i když nejste s nízkým obsahem karbidu. Takže byl tamale koláč s kukuřičným chlebem.

Naštěstí bylo snadné vyrobit tamale bezlepkový. Kdo potřebuje kukuřici, když místo toho můžete použít lahodnou mouku z moučky?

Na rozdíl od mnoha staromódních receptur tamale pie, tento má kůru na dně namísto vrcholu. Právě jsem udělal pikantní verzi lisu v kůře jako obvykle. Moc se mi to líbí, protože to znamená, že mám na vrcholu špinavé cheddarské sýry. To je hodně dobré!

Recept na Easy Tamale Pie

I když vypadá působivě, celý tento recept na tamale koláč je velmi jednoduchý. Nenechte se překvapit více zúčastněnými částmi. Všechny jsou velmi základní.

Celkově je to velmi jednoduchý recept tamale pie. Hlavní kroky jsou jednoduché. Pečeme kůru, hnědé mleté ​​hovězí maso se zelenými chilli a omáčkou enchilada a naplníme masovou omáčkou. Šťastně ho rozložte na sýr čedar, poté ho vložte do trouby, dokud nebude horký a horký.

Stejně jako já jsem použil svou oblíbenou moučkovou mouku, ale můžete použít jakýkoliv druh, který se vám líbí. Můžete dokonce přidat nějaké mexické koření do toho!

Vzhledem k tomu, že kůra a bezlepková enchilada omáčka mohou být vyrobena předem, je tento kaviár tamale koláč skutečně velmi rychlý dohromady. A i kdybyste nic nepředstavovali, můžete paralelně provést mnoho kroků.

To je klíč k tomu, aby bylo toto jídlo co nejrychleji. Stačí pečeme kůrku, vaříme omáčku a hnědou zemní hovězí maso ve stejnou dobu!

Nemohla jsem se rozhodnout, jestli bych to měl říkat tamale koláč nebo tamale kastrol. To má některé aspekty obou, i když vypadá jako koláč. Usadil jsem se na tamale pie casserole.

Bez ohledu na to, co říkáte, doufám, že ji přidáte ke své rotaci pro mexickou noc. Pěkná věc je, že není třeba se divit, co slepené bez lepku. Stačí pro jídlo samo o sobě!

Jednoduchý bezlepkový talířový kastrolový koláč recept:
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

5 z 3 hlasůOddělat recenzi nebo dotaz Print RecipePin Share

Easy Tamale Pie Casserole Recipe – Bez lepku

Celá rodina bude milovat tento lehký tamale koláč s domácí omáčkou enchilada. Nikdo nebude vědět, že je bezlepkový a trvá 30 minut! Kurz Hlavní jídelna Kuchyně Mexická Klíčové slovo kastrol, gluten-free, keto, nízký obsah karbidu, bez cukru, tamale Kalorie 313 kcalPrep Čas 10 minut Doba trvání 20 minut Celkový čas 30 minutAuthor Maya Krampf z WholesomeYum.comServices 12 plátků

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

  • 1 recept Almond mouka pie crust (pikantní verze bez sladidla a 1/2 lžičky soli)
  • 1 lžička Olivový olej
  • 3 stroužky Česnek (mletý)
  • 1 lb Hovězí maso
  • 1 lžička mořská sůl
  • 1/2 lžičky černé pepře
  • 1 4-oz může zelené chiles (vyčerpaný)
  • 1/2 šálku enchilada omáčky bez ledu (nebo jakéhokoli druhu, který se vám líbí)
  • 1 šálek sýra Cheddar (drcený)
  • Čerstvé koriandro (pro ozdobu – volitelně)

Převod jednotek pro složky:US obvyklé – metrika

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Pokud nepoužíváte zakoupenou koupenou enchilada omáčku, udělejte domácí omáčku enchilada bez lepku podle pokynů zde.
  2. Vytvořte sladkou mandlovou mouku kůrou podle pokynů zde. (Po dokončení vyjměte z trouby a troubu nechte zapnuté při 350 stupních F (177 stupňů C).)
  3. Mezitím, teplo olej v pánvi na střední teplo. Přidejte česnek a smažte na minutu, až do chvíle vůně.
  4. Přidejte hovězí maso do pánve. Smažte mořskou solí a černým pepřem. Zvyšte teplo na středně vysoké. Kuchařte 7-10 minut, oddělte je lžící nebo špachtlí, dokud se maso nezhasne a tučné vaří. (Pokud je hovězí maso nahnědlé, ale stále máte kapalinu, vypusťte ji předtím, než budete pokračovat.)

  5. Když je vařené hovězí maso, míchat zelené chiles (vypouští se) a enchilada omáčka. Vařte další 3 minuty.

  6. Přemístěte masovou směs rovnoměrně do pečené kořenové kůry a stlačte horní část. Posypte nakrájeným sýrem nahoře. Pečeme po dobu 10 minut, dokud se sýr nerozpustí. Ozdobte čerstvým koriandrem.

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

Doby vaření jsou založeny na tom, že je předem připravena enchilada omáčka a pečená kachna se pečou současně s vařením hovězího masa.

Velikost porce: 1 plátek nebo 1/12 celého receptu

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy.Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci. Servírovací velikost v poznámkách receptů výše.Calory 313Pat 26gProtein 15gStavní sacharidy 7 gNet sacharidy 3.5 g Fiber 3.5 gSugar 1.5 g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: