Clementine Sunshine Smoothie

Clementine Sunshine Smoothie

Já prostě ne, že to do smoothies. Není to nic proti ovoce (opravdu ovoce, to jsem já, ne vy). Já jen chutím jídlo. Tento smoothie je však jiný příběh. Býval jsem studenou hlavou více než týden a já jsem zoufale hledal řešení. Každým večerem se cítím napjaté, jako když je moje hlava pod vodou. Mám tolik závratí!

Vzhledem k tomu, že odmítám chodit s lékařem na antibiotika, trávím kvalitní čas s touto krásnou výživou, s probiotiky a snažím se konzumovat co nejvíce vitamínů C, které zvyšují imunitu. Který je tento klementinkový smoothie přicházející do obrazu. Během víkendu jsem vypil alespoň čtyři z nich a já se cítím lépe.

Tento smoothie je lahodný, lehký a osvěžující – blíže k čerstvě vymačkané pomerančové šťávě než silný banánový smoothie. Chutná podobně jako oranžová julia nebo snůška nebo ty oranžové flintstoneové push-upy z dětství. Nemohla jsem se rozhodnout, co to nazývám, ale zdálo se, že sluneční paprsky na fotografiích odpovídají jasné klementinské chuti ve sklenici, a tak jsem přistál na klementinu slunečního světla. Pojďme s tím.

Tento čtyřvláknový smoothie je suuuuuper jednoduchý. Je to tak jednoduché, že jsem váhal, že ji posílám, ale pak jsem přemýšlel o všem ostatním, kteří bojují proti zimním zimám nebo horším. Když je energie nízká, potřebujeme nejjednodušší řešení, a to je jedna z nich.

Každý malý klementiník nabízí asi 60% své denní hodnoty vitamínu C. To znamená, že tento mírně rozměrný smoothie, který je vyroben ze čtyř klementinek, vám dá asi 240% čerstvého, biologicky dostupného vitamínu C. To je dvakrát tolik, sklenici Minute Maid a chutná i lépe. Vzhledem k tomu, že právě přidáváte ingredience do mixéru, je dokonce jednodušší než čerstvý pomerančový džus.

Nabízel jsem pár zcela volitelných doplňků, pokud byste chtěli hrát s tímto smoothie. Upřímně ji miluji ve své nejčistší podobě, jen s klementínky, jogurtovým nebo mandlovým mlékem a ledem. To se stalo novým pomerančovým džusem v mém domě, takže si to užívám i poté, co budu studovat! Doufám, že ji milujete.

Výrobky používané v tomto receptu

Blendtec mixér
Pro více mých oblíbených nástrojů vaření nakupujte zdravou kuchyni!

Jednoduchý, chutný smoothie z klementin a smetanového jogurtu nebo mandlového mléka. Tento zdravý imunitní zesilovač nabízí přibližně 240% denní hodnoty vitamínu C! Recepty poskytují jeden mírně rozměrný, 10-unce hladký.

Složení

  • 4 klementinek, výhodně chlazených
  • ½ šálku ledu
  • ¼ šálku jogurtu nebo mandlového mléka (prosté nebo vanilkové chuti fungují)
  • Malá pomalá mořská sůl

Úplně volitelné nápady doplňku (dávám přednost tomu, jak je uvedeno výše):

  • Chunky zmrazeného banánu pro extra smetaně (můžete měnit zpět na led, pokud používáte zmrazený banán)
  • ¼ čajové lžičky kurkuma pro exotickou chuť a další vlastnosti zvyšující imunitu
  • Zmrzlina medu pro extra sladkost
  • Jedna kapka čistého vanilkového extraktu pro více příchuť snůšky

Instrukce

  1. Použijte prsty k odlupování klementin a vytáhněte každý z nich do poloviny. Vyndejte libovolnou nadměrnou dřeně uprostřed a vyhoďte ji.
  2. Přidejte jogurtové nebo mandlové mléko do mixéru, následované klementínky, ledem a malou pomlčkou soli, která zvyšuje ostatní příchutě. Neváhejte přidat některý z volitelných doplněk navržených výše. Směs dobře, dokud se klementinky nestanou šťávou a zbývají žádné kusy ledu.
  3. Pravděpodobně tam budou ještě nějaké kousky dřeně v lahvičce. Pokud vám nevadí nějaká struktura, nalijte do sklenice a okamžitě si užívejte. Pro perfektně hladký smoothie přelévejte do skla kovovým sítem.

Poznámky

Recept inspirovaný receptem Gimme Some Oven's Orange Julius.

▸ Nutriční informace

Uvedené informace jsou odhadem poskytnutým online kalkulátorem výživy. Nemělo by se považovat za náhradu za poradenství odborného výživového lékaře.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: