Chřestový chřest Quiche - bezlepkový

Chřestový chřest Quiche – bezlepkový

A křehký chřestový quiche s dětskými listy špenátu, které se snadno dělají. Je to vynikající ranní léčba s malým úsilím při přípravě.

Od začátku roku jsem sledoval přísnou nízkokalorickou a nízkokalorickou dietu spolu s pravidelným cvičením. Ztratil jsem více než pět kilo, což je několik kilo, které jsem získal během prázdnin a některé další.

Právě teď jsem nejlehčí, co jsem za více než dvacet let. Mohlo by to být náhoda, ale v lednu jsem měl mé léky na štítnou žlázu přešel z Armor na NP štítná žláza.

Některé mé rychlé hubnutí by mohly být způsobeny změnou předpisu. Z toho, co jsem četl on-line, je NP štítná žláza účinnější lék na náhradu hormonů štítné žlázy ve srovnání s Armor.

Cítím se lépe na NP štítné žlázy, ale může být mírně hyperthyroidní. Lékař mi doporučil, abych počkal šest týdnů před testováním hladin štítné žlázy, takže budu vědět jistě příští měsíc.

Já jsem jel hodně vajec během posledních pár týdnů během mé doby ztráty hmotnosti. Nemám ráno čas vařit vajíčka, takže si rád pečeme bez krupičky špargle kousek na plátky na rychlé snídaně.

Špenát a sýr jsou moje nejoblíbenější kousky, ale v mrazáku jsem měl v mrazničce tašku mražených chřestů a myslela jsem si, že to zkusím s trochou dětských listů špenátu. Výsledkem bylo chutné a opravdové ráno s malým úsilím.

Kuchařka byla v lednici udržována téměř týden. Slyšel jsem, jestli na snídani a pár večeří během všedních dnů. Chutnalo stejně dobře jako zbytek, který byl čerstvě vyroben.

Pokud hledáte snadné jídlo s nízkou hladinou uhlohydruhu, prostě si vyčistěte tento křehký šparglový quiche a dostanete celý týden jídla. Pokud byste jej chtěli delší dobu uložit, měl by také dobře zmrazit.

V quiche jsem použil směs mozzarelly a parmezánů. Neváhejte je změnit, pokud chcete. To je to, co jsem měl. Ale můžete změnit chuť pomocí různých sýrových směsí.

Vejce jsou pro mne základem na nízkých karbách. A i když jsem zpočátku začal ztratit nežádoucí váhu, budu se držet tohoto způsobu stravování po celý život.

Existuje mnoho způsobů, jak vařit vajíčka, je těžké je nudit. Ve skutečnosti, mnoho lidí jít na vejce rychle se dostat do ketosis rychleji.

Miluji je tolik, že je budu jíst po večeři po práci. Dělají rychlé keto jídlo. Líbí se mi dělat sýrové omelety s trochou vegetariánské směsi.

Takže udržujte v chladničce dostatek vajec. Pro recepty s indukcí a vajíčkem, podívejte se na tuto sbírku. A pokud byste chtěli vyzkoušet jiné varianty quiche, také jsem na blogu dostal rychlé vaječné a špenátové houbové recepty.

Doufám, že vám tento báječný chřest chuť rád stejně jako já! Můžete dokonce vyrobit dvojitou dávku a pečeme ji do 9 × 13-palcové pánve. Jen si to rozdělte na čtverce.

A pokud hledáte další jednoduchý způsob použití špargle, zkuste prosciutto zabalené chřestové předkrm.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: