Černá fazole {Crockpot nebo Instant Pot}

Černá fazole {Crockpot nebo Instant Pot}

Jakmile si vyzkoušíte tyto domácí výrobky Černé fazole nikdy se nebudete dívat na konzervy stejně! Ty jsou tak chutné, snadno se připravují a jsou to dokonalé přílohy. Navíc dobře zmrazí a dobře se ohřívají.

Černé fazole

Jsou to jako černé fazole, které získáte jako přílohu v mexických restauracích. Jsou zdravé, jsou tak chutné a jsou dokonalým doprovodem k mexickým hlavním pokrmům.

Můžete je také vyrobit jako součást hlavního jídla. Vypusťte je dobře a přidejte k tacos, enchiladas, saláty, nachos a tak dále.

Jaké složky potřebuji pro domácí černou fazole?

  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 1/2 šálky nasekané žluté cibule
  • 1 středně červená paprika, nasekaná
  • 1 paprika středního jalapenu, zaočkovaná a mletá (volitelně)
  • 2 lžíce mletého česneku (6 hřebíček)
  • 3 šálky s nízkou sodíkovou kuřecí vývar
  • 3 šálky vody
  • 1 lb suché černé fazole, dobře opláchnuté a vyčerpané
  • 1 1/2 lžičky mletého kmínu
  • 1 lžička mexické oregano
  • Sůl a čerstvě mletý černý pepř

Přejděte níže pro recept pro tisk.

Jak vyrobit černou fazole v pomalém sporáku

  • Ohřejte olivový olej v velké pánvi na středně vysokém ohni.
  • Přidejte cibuli, papriku a jalapeno a opečte 2 minuty. Přidejte česnek a opečte 1 minutu déle. (Všimněte si, že jsem zde použil poloviční zelenou papriku, ale barva se stává sladkou, takže držte červené.)
  • Nalijte směs do pomalého sporáku o objemu 5 – 7 litrů. Přidejte kuřecí vývar, vodu, černé fazole, oregano, kmín a sezonu sůl a pepř podle chuti.
  • Obalte a vaříme na vysokém ohni po dobu 4 až 4 1/2 hodiny, dokud nebudou fazole měkké.

Jak si vyrobit černé fazole v instantní nádobě

  • V okamžiku hrnce vyberte režim "saute". Jakmile štítek přečte "horké" mrholení v olivovém oleji.
  • Přidejte cibuli, papriku a jalapeno a opečte 2 minuty. Přidejte česnek a opečte 1 minutu déle. Na okamžitém hrnci stiskněte tlačítko "zrušit".
  • Nalijte kuřecí vývar, vodu, černé fazole, oregano a rajčat a ochucte sůl a pepř.
  • Uzavřete nádobu s víkem a ujistěte se, že ventil je nastaven na "těsnící" polohu. Zvolte "ruční režim" a nastavte na 36 minut.
  • Po uplynutí doby nechte tlak přirozeně klesat po dobu 10 minut a pak rychle uvolněte veškerý zbývající tlak.

Některé z přebytečných kapalin

Líbí se mi vypouštět většinu přebytečné kapaliny nebo jen použít lžičku, aby sloužila.

Doplňkové záplaty

Pokud je to požadováno, fazole se sýrem (rozmačkané queso fresco nebo drcený čedar jsou dobrá volba), koriandro a spritz s vápnem. Pokud se vám líbí trochu bohatší, můžete mrknout s olivovým olejem.

Co mám s těmito výrobky sloužit?

  • Kuře Enchiladas s domácí omáčkou Enchilada
  • Grilovaná kuřecí ulice Tacos
  • Pomalý sporák Skartovaný hovězí tác

Nezapomeňte se přihlásit k odběru informačního bulletinu Mynutritionalpal.com, abyste obdrželi nové oznámení o receptech doručených do doručené pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pro všechny nejnovější aktualizace, recepty a obsah.

Vytisknout

Černá fazole {Pomalý sporák nebo Instant Pot}

Udělali jste tento recept? Zanechat recenzi.

Snadno uděláte lahodné chuťové černé fazole, které chutná jako ty, které dostanete v mexické restauraci. Vkusná příloha, která dobře zmrzne a dobře ohřívá.

Předmět: Side Dish Kuchyně: Mexické Klíčové slovo: black fazole Doba přípravy: 10 minut Doba trvání: 4 hodiny 5 minut Celkový čas: 4 hodiny 15 minutServisy: 9 Kalorie: 204 kcalAuthor: Jaclyn

Složení

  • 2 lžíce olivového oleje, pak více, pokud chcete
  • 1 1/2 šálky nasekané žluté cibule
  • 1 středně červená paprika, nasekaná
  • 1 paprika středního jalapenu, zaočkovaná a mletá (volitelně)
  • 2 lžíce mletého česneku (6 hřebíček)
  • 3 šálky s nízkou sodíkovou kuřecí vývar
  • 3 šálky vody
  • 1 lb suché černé fazole, vybral, opláchl a vyčerpaný
  • 1 1/2 lžičky mletého kmínu
  • 1 lžička Mexická oregana *
  • Sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • Queso fresco, koriandr, čerstvé vápno pro podávání (volitelně)

Instrukce

  1. PRO SLOW COOKER: Ohřev olivového oleje v velké pánvi na středně vysokém ohni.

  2. Přidejte cibuli, papriku a jalapeno a 2 minuty, přidejte česnek a opečte 1 minutu.

  3. Nalijte směs do pomalého sporáku o objemu 5 – 7 litrů. Přidejte kuřecí vývar, vodu, černé fazole, oregano, kmín a sezónu se solí a pepřem (používám 1 1/2 lžičky soli 1/2 lžičky pepře a pak sezonu s více na konci podle potřeby).

  4. Obalte a vaříme na vysokém ohni po dobu 4 až 4 1/2 hodiny, dokud nebudou fazole měkké. Vydejte některou z vývarů nebo použijte štěrbinovou lžíci, která slouží fazole.

  5. Nejdůležitější porce s freskem, koriandrem a čerstvým limetkovým džusem.

  6. PRO ZÁKLADNÍ POTVRZENÍ: Zvolte režim "saute" na okamžitém hrnci. Jakmile štítek přečte "horké" mrholení v olivovém oleji.

  7. Přidejte cibuli, papriku a jalapeno a opečte 2 minuty. Přidejte česnek a opečte 1 minutu déle. Na okamžitém hrnci stiskněte tlačítko "zrušit".

  8. Nalijte kuřecí vývar, vodu, černé fazole, oregano a rajčat a ochucte sůl a pepř.

  9. Uzavřete nádobu s víkem a ujistěte se, že ventil je nastaven na "těsnící" polohu. Zvolte "ruční režim" a nastavte na 36 minut.

  10. Po uplynutí doby nechte tlak přirozeně klesat po dobu 10 minut a pak rychle uvolněte veškerý zbývající tlak. Použijte štěrbinovou lžičku, aby sloužila fazole.

Poznámky k receptu

* Pokud jsou listy větší než je rozdrtit trochu před měřením.

Výživové faktyČerná zrna {Pomalý sporák nebo Instant Pot} Množství za doručeníKalorie 204 kalorií z tuku 36% Denní hodnota*Celkový tuk 4g 6%Sodík 30 mg 1%Draslík 158 mg 5%Celkové sacharidy 37g 12%Dietní vláknina 5g 20%Cukry 2gProtein 13g 26%Vitamin A 10,9% Vitamin C 32,3% Vápník 5,4% Železo 11,5% * Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2000 kalorií.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: