Zdravá banánová mandlovník s lněným semínkem

Banánová mandlovník Smoothie

Vzhledem k tomu, že dnes je oficiálně první den léta (ačkoli trpíme 100-ti letými letními teplotami po týdny), zdá se, že je vhodné sdílet svůj nový oblíbený recept na mražený nápoj. Snažil jsem se tento recept na banánový mandlový vůně poprvé včera poprvé a probudil jsem dnes ráno s krutou touhou po jiné.

Balené s vitamíny, minerály a omega-3, to je snídaně smoothie, která drží s vámi až do oběda. Je vyroben z mraženého banánu, mandlového másla a mléka a díky přidání lněného semínka je mnohem podstatnější. Výtažek mandle osvětluje chuť a zalíbí ji jako lék. Zkus to!

Tento zdravý recept na banánový mandarový smoothie dělá lahodnou, krémovou lahůdku!

Složení

  • 1 středně velký až velký zmrazený banán (před rozmrazením přeneste banány na kusy 1 palce)
  • 1 hromadu lžíce mandlového másla (nebo arašídového másla)
  • 2 lžíce lněného semínka
  • ½ šálku mandlového mléka, jogurtu nebo pravidelného mléka
  • mrholení z medu, agátový nektar nebo javorový sirup
  • drobná kapka z mandlového extraktu (nebo vanilkového extraktu, ale mandlový extrakt způsobuje, že hladká vůně má chuť téměř jako bonbóny!)

Instrukce

  1. Všechny ingredience vysušte do mixéru a promíchejte, dokud nejsou hladké.
  2. Nalijte do sklenice a vychutnejte si.

Poznámky

  • Přizpůsoben recepty New York Times pro zdraví.
  • Vzhledem k tomu, že tento smoothie nevyžaduje žádný led, jen zmrzlý banán, můj levný mixér to míchá hned!

▸ Nutriční informace

Uvedené informace jsou odhadem poskytnutým online kalkulátorem výživy. Nemělo by se považovat za náhradu za poradenství odborného výživového lékaře.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: