Vzhledem k tomu, že dnes je oficiálně první den léta (ačkoli trpíme 100-ti letými letními teplotami po týdny), zdá se, že je vhodné sdílet svůj nový oblíbený recept na mražený nápoj. Snažil jsem se tento recept na banánový mandlový vůně poprvé včera poprvé a probudil jsem dnes ráno s krutou touhou po jiné.
Balené s vitamíny, minerály a omega-3, to je snídaně smoothie, která drží s vámi až do oběda. Je vyroben z mraženého banánu, mandlového másla a mléka a díky přidání lněného semínka je mnohem podstatnější. Výtažek mandle osvětluje chuť a zalíbí ji jako lék. Zkus to!
Tento zdravý recept na banánový mandarový smoothie dělá lahodnou, krémovou lahůdku!
Složení
- 1 středně velký až velký zmrazený banán (před rozmrazením přeneste banány na kusy 1 palce)
- 1 hromadu lžíce mandlového másla (nebo arašídového másla)
- 2 lžíce lněného semínka
- ½ šálku mandlového mléka, jogurtu nebo pravidelného mléka
- mrholení z medu, agátový nektar nebo javorový sirup
- drobná kapka z mandlového extraktu (nebo vanilkového extraktu, ale mandlový extrakt způsobuje, že hladká vůně má chuť téměř jako bonbóny!)
Instrukce
- Všechny ingredience vysušte do mixéru a promíchejte, dokud nejsou hladké.
- Nalijte do sklenice a vychutnejte si.
Poznámky
- Přizpůsoben recepty New York Times pro zdraví.
- Vzhledem k tomu, že tento smoothie nevyžaduje žádný led, jen zmrzlý banán, můj levný mixér to míchá hned!
▸ Nutriční informace
Uvedené informace jsou odhadem poskytnutým online kalkulátorem výživy. Nemělo by se považovat za náhradu za poradenství odborného výživového lékaře.
