Skleněná kuřecí kuře s avokádem - Mynutritionalpal.com

Avokádo Caprese Skillet Kuře

Perfektní kuřecí prsa recept! Toto kuře Caprese vás může nechat bez řeči. Caprese kombo rajčat, bazalky, čerstvé mozzarelly a balsamico octe je prostě zasněný … a pak přidáte avokádo do mixu a věci se stanou nadprůměrnými lahodnými!

Zde získáte vrstvu po vrstvě chutné chuti a všichni ji budou milovat!

Kuřecí prsa recept

Když udělám pokrm Caprese, častěji než později najdeme i pár dokonale zralých avokádů ve směsi věcí, protože proč ne?

Avokádo je zdravé, má smetanou, má mírnou, ale neuvěřitelnou chuť a dokonale se spojí s rajčaty, bazalkou a mozzarellou.

Nakládejte vše přes některé garlicky kuřecí maso a dokončete to s velkorysým křikem z balsamické glazury a máte kuřecí misku hodnou svátku … ale je to dost snadné pro týdenní jídlo!

Jak si vyrobit Caprese kuře

Jak vařit Kuřecí prsa v Skillet

  • V misce smíchejte společně česnek, prášek cibule, italské koření, 1/2 lžičky soli a 1/4 lžičky pepře.
  • Nakrájejte kuřecí sušenou papírovými ubrousky a rovnoměrně posypte směsem po obou stranách každého kuřecího kotleta. Ohřev olivového oleje v 12-palcové pánvi na středně vysokém ohni.
  • Přidejte kuřecí masku (krycí panvu s hadříkem, pokud jej máte) a vařte až do zlaté hnědé na dně, asi 4 – 6 minut.
  • Otočte a vařte protilehlou stranu, dokud se kuře téměř nevarí (asi 160 ve středu), což snižuje teplotu hořáku jen mírně v případě potřeby, asi 4 – 5 minut.

Přidání těchto doplňků Caprese

  • Přidejte dva kusy mozzarelly na vrchol každého kotleta, následně jeden avokádový plátek a 1 – 2 plátky rajčat.
  • Uzavřete misku s víčkem, vraťte se na teplo a nechte vařit 1 – 2 minuty, dokud se sýr nerozpálí a kuře se nezapomeňte 165 uprostřed.
  • Posypeme kuřecím masem s pepřem, mrkejte s glazurou a posypeme čerstvou bazalkou. Podáváme teplé.

Easy Weeknight Recipe

Toto chutné kuře si můžete připravit v rozmezí 20 – 25 minut (zvláště pokud si nakrájíte pokrmy z kuřecích kuchařů)! Je večeře lepší? Opravdu si nejsem jistý.

Já jsem vychutnával každý kousek tohoto lahodného kuřete!

Mohu toto kuře vařit na grilu?

Samozřejmě můžete také grilovat toto kuře. Jednoduše nakrájejte kuřecí maso s olivovým olejem nejprve a poté posypeme kořením (česnek, prášek, cibulový prášek, italské koření, S & P)

Poté grilujte středně vysokým teplem na lehce naolejených grilových gripech, dokud nedojde k vaření – přidávejte sýr, avokádo a rajčata během poslední chvíle vaření.

Více Skillet Kuřecí prsa Recepty byste se mohli líbit

  • Kuřecí maso s česnekovou bylinkovou omáčkou
  • Creamy Chicken Piccata
  • Kuřecí maso se smetanovou omáčkou

Nezapomeňte se přihlásit k odběru informačního bulletinu Mynutritionalpal.com, abyste obdrželi nové oznámení o receptech doručených do doručené pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pro všechny nejnovější aktualizace, recepty a obsah.

Vytisknout

Avokádo Caprese Skillet Kuře

5 z 6 hlasů

Udělali jste tento recept? Zanechat recenzi.

Toto avokádo Caprese Skillet Chicken se rychle stane oblíbeným večeří! Existuje vrstva po vrstvě chuti a všechny se snoubí tak krásně. A bonus je tak snadné!

Předmět: Hlavní kurz Kuchyně: Středomořské Klíčové slovo: Caprese kuřecí maso, kuřecí prsíčka Recepční čas: 10 minut Doba trvání: 15 minut Celkový čas: 25 minutServis: 4 porceCalory: 401 kcalAuthor: Jaclyn

Složení

  • 2 (10 – 11 oz) vykostěné kuřecí prsíčky bez kůže, rozkrájené a poloviční
  • 1/2 lžičky česneku
  • 1/2 lžičky prášku z cibule
  • 1/2 lžičky italské koření
  • Sůl a čerstvě mletý černý pepř
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 6 oz čerstvé mozzarelly, nakrájíme na 8 plátků
  • 4 plátky avokáda (z pevného, ​​ale zralého velkého avokáda)
  • 2 středně vinné zralé rajčata, nakrájené na plátky
  • 3 lžíce balsamické glazury (používám Bertolli)
  • 1/3 šálku nakrájených bazalkových stuh

Instrukce

  1. V misce smíchejte společně česnek, prášek cibule, italské koření, 1/2 lžičky soli a 1/4 lžičky pepře.
  2. Nakrájejte kuřecí sušenou papírovými ubrousky a rovnoměrně posypte směsem po obou stranách každého kuřecího kotleta. Ohřev olivového oleje v 12-palcové pánvi na středně vysokém ohni.

  3. Přidejte kuřecí masku (krycí panvu s hadříkem, pokud jej máte) a vařte až do zlaté hnědé na dně, asi 4 – 6 minut.
  4. Otočte a vařte protilehlou stranu, dokud se kuře téměř nevarí (asi 160 ve středu), což snižuje teplotu hořáku jen mírně v případě potřeby, asi 4 – 5 minut.

  5. Přidejte dva kusy mozzarelly na vrchol každého kotleta, následně jeden avokádový plátek a 1 – 2 plátky rajčat.

  6. Uzavřete misku s víčkem, vraťte se na teplo a nechte vařit 1 – 2 minuty, dokud se sýr nerozpálí a kuře se nezapomeňte 165 uprostřed.

  7. Posypeme kuřecím masem s pepřem, mrkejte s glazurou a posypeme čerstvou bazalkou. Podáváme teplé.
  8. Zdroj receptu: Mynutritionalpal.com

Výživa faktaAvocado Caprese Skillet Kuřecí poměr na porceKalorie 401 kalorií z tuku 198% Denní hodnota*Celkový tuk 22g 34%Nasycený tuk 7 g 35%Cholesterol 124 mg 41%Sodík 434 mg 18%Draslík 698 mg 20%Celkové sacharidy 9g 3%Dietní vláknina 1g 4%Cukry 3gProtein 35g 70%Vitamín A 14,3% Vitamin C 9,3% Vápník 23,2% Železo 5,7% * Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2000 kalorií.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: