Amish pečené ovesné vločky {Easy & Healthy} - Mynutritionalpal.com

Amish pečené ovesné vločky

Pečená ovesná vločka Už jste to zkusili? Vysoce doporučuji! Budete milovat, že si to můžete udělat v neděli a znovu ji zahřát a užít si to na snídani i v příštích několika dnech (pokud máte malou rodinu, která je, pokud nemáte, omlouvám se, že půjde v žádném okamžiku). Je to vydatný, chutný způsob, jak začít ráno!

Pečená ovesná vločka

Nemůžu se dostat do nových let. Myslím, jak často trvají déle než dvě týdny?

Věřím však v vyváženou stravu. Jedna plná výživných snídaní, vysoký obsah bílkovin, vláknové obědy, večeře, na které se moje rodina může dohodnout (to nebudou zatahovat naše tepny bezprostředně následuje) a nějaký dezert (klíč k vyvážené stravě :), i když to znamená dvě miniaturní cukrárny).

Nikdy bych nebyl jedním z těch lidí, kteří se mohou vzdal sladkostí. Závislý? Možná. Dobře s tím? Ano.

Trouba Ovesné vločky je jedním z nejlepších způsobů, jak to udělat!

Skvělá věc na této vynikající Amish Baked Oatmeal je, že se může hodit téměř ke všem výše uvedeným kategoriím. Je to výživná snídaně plná vlákniny a spravedlivé množství bílkovin (pokud jí podáváte více mléka).

Není to vysoký obsah tuku, obzvláště jednou rozdělen mezi 8 porcí (někdy chci vyzkoušet to s kokosovým olejem versus máslem, ale o máslo, jak tě miluji!).

Jedná se o snídani, na kterou se celá rodina může dohodnout, a je to jen dost cukroví, že mohu skutečně jíst a užívat si ji (oproti tomu, že ji uškrtíš jako nějaké zdravé potraviny, které můžeš najít). Je to vlastně můj nový oblíbený způsob, jak to zvládnout!

Amish pečená ovesná vločka je takový jedinečný typ ovesné kaše s textem a chutí na rozdíl od jakékoliv mikrovlnné trouby, varné desky, pomalého sporáku nebo Instant Pot verze, které jste vyzkoušeli. Tak konečně ovesné vločky, které má nějakou strukturu!

Nejde jen o krmivo z dětského jídla, které se sklidí z lžíce. Tyto věci drží tvar! Jdeme na místa lidmi. Bonus, je to super snadné a pokud byste si ho mohli dokonce připravit i v noci a popovídat ho v troubě příštího rána.

Jak si vyrobit ovesné vločky

Chcete-li vyrobit tuto ovesné vločky, vše, co musíte udělat, je smíchat ovesné vločky s několika potravinovými základy – vejce, mléko, cukr, prášek do pečiva, skořice, sůl, vanilka a máslo, pak je nalijte do pekáče a nechte troubu udělat zbytek. Tak snadné! (Pořadí, ve kterém dodávám věci, je trochu jinak, ale dostanete nápad :)).

Další jednoduché recepty z ovesných vloček

  • Ovesné vločky Osm způsobů
  • Apple Cinnamon Baked Oatmeal
  • Kokosový borůvkový ovesné vločky
  • Banana Pecan Pečené ovesné vločky
  • Podzim kořeněné Apple Cran-Raisin ovesné vločky

Nezapomeňte se přihlásit k odběru informačního bulletinu Mynutritionalpal.com, abyste obdrželi nové oznámení o receptech doručených do doručené pošty!

Sledujte Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter pro všechny nejnovější aktualizace, recepty a obsah.

Vytisknout

Pečený ovesný talíř (Amish)

4.8 z 5 hlasů

Udělali jste tento recept? Zanechat recenzi.

To je tak jednoduchý a chutný způsob, jak připravit ovesné vločky! A nakonec ovesné vločky, které nejsou jen houby. Celá rodina to bude milovat! Můžete si také připravit v noci a pečeme následující ráno (přes noc ochlaďte a pak jej nechte vychladnout při pokojové teplotě, když se trouba předehřívá).

Předmět: Snídaně Kuchyně: Amish Klíčové slovo: Pečená ovesná vločka, raňajky Předpřipravenost: 10 minut Doba trvání: 35 minut Celkový čas: 45 minutServisy: 8 Kalorie: 251 kcalAuthor: Jaclyn

Složení

  • 2 velké vejce
  • 1/2 šálku baleného světle hnědého cukru
  • 1 1/2 lžičky prášku na pečení
  • 1 lžička skořice
  • 1 1/2 lžičky vanilkového extraktu
  • 1/4 lžičky soli
  • 1 1/4 šálku mléka
  • 1/4 šálku másla, roztavený (používám solené)
  • 3 šálky válcovaného ovesu (rychlé ovesy fungují dobře)

Instrukce

  1. Předehřejte troubu na 350 stupňů. Maso a 8-palcový talíř, odložený.
  2. Ve velké misce míchat vejce.
  3. Přidejte hnědý cukr, prášek do pečiva, skořici, vanilku a sůl a protáhněte, dokud nezůstane žádný kus.
  4. Míchat mléko a roztavené máslo, poté smíchat s ovesem.
  5. Nalijte do připravené pekáče a rozetřete rovnoměrně (v tomto okamžiku můžete v případě potřeby přes noc ochladit nebo pečeme).
  6. Pečeme v předehřáté troubě 30 – 40 minut, dokud nedojde k nastavení.
  7. Nakrájejte na čtverečky a podáváme teplé čerstvé ovoce, ořechy, mléko, malý krém nebo polovinu a polovinu, javorový sirup nebo med, pokud je to žádoucí.
  8. Zdroj receptů: trochu upravené z food.com

Nutriční faktyBakovaný ovesný tuk Recept {Amish} Množství za porciKalorie 251 kalorií z tuku 81% Denní hodnota*Celkový tuk 9g 14%Nasycený tuk 4g 20%Cholesterol 59 mg 20%Sodík 162 mg 7%Draslík 288 mg 8%Celkové sacharidy 35g 12%Dietní vláknina 3g 12%Cukry 14gProtein 5g 10%Vitamin A 5,5% Vápník 12,2% Železo 9,3% * Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2000 kalorií.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: