6-Ingredience Jednoduše nízkokarabské kuře Marsala (Paleo, bezlepkové)

6-Ingredience Jednoduše nízkokarabské kuře Marsala (Paleo, bezlepkové)

Když jsme se poprvé setkali, můj manžel se mě zeptal, jaká je moje oblíbená restaurace. Stále jsem byl na vysoké škole, takže jsem si jistě nemohla dovolit jít venku kdekoliv a pěstování rodičů nikdy také nevycházelo, takže jsem neměl mnoho možností, z čeho vybírat. Moje strava v té době nebyla zdaleka zdravá a rozhodně nebyla bezlepková nebo nízká. Řekla jsem mu, že Olive Garden je můj oblíbený. Netřeba říkat, že dnešní recept s nízkým obsahem karbohydrátů marsala není tím, co jsem v té době myslel. Nicméně, tato restaurace byla ještě inspirována.

Dodnes můj manžel stále připomíná tento rozhovor. "V té době jsi byl levnější," má rád vtip. (Nechápejte mě špatně, Olive Garden má nějaké chutné možnosti, přesto si ji vybírám nad všemi ostatními restauracemi jako absolutní oblíbená, a tak se mi trochu chichotá.)

I když Olive Garden není mým absolutním číslem jedna volba už, tam je jedno jídlo na menu, které mi připomíná, proč jsem ji vybral jako oblíbené roky předtím.Kuře Marsala. Určitě jsem si oblíbil svůj podíl z těstovin a kuřecího parmazánu, ale kuřecí maršálka byla rozhodně oblíbená. A je to ještě dost bláznivé, abych si ho objednal bez váhání na vzácnou příležitost, kterou jsem tam skončil. Kromě toho to neublíží, že vyvolává vzpomínky na některé rané rande, které můj manžel a já měl.

Možná jsem nebyl hodně kuchařem v mých kolejích, ale teď se mi opravdu líbí, že si vyrobím vlastní nízkotučnou kuře Marsala. Je to perfektní jídlo pro dnešní noc doma – super snadné provedení, přesto vypadá působivě. Kuře vychází šťavnatě a něžně, zatímco klasická vinná omáčka Marsala dělá to víc než "jen kuře". Pokud jste na plot o tom, že to zkoušíte, myslím, že se vám bude líbit, že můj bezlepkový a nízkotučný recept Chicken Marsala má jen šest přísad.

V dnešní době rád chodím venku do hezčí restaurace. Netřeba dodávat, že Olive Garden je daleko od vrcholu mého seznamu při výběru místa, kam jít. Ale většinu času jsem naprosto šťastná, že připravuji jídlo doma, takže mohu dělat věci přesně tak, jak se mi líbí, a nerozumím si přísad. Vidíš, stále jsem levná. A tak je tohle lahodná nízká carb Chicken Marsala – v dobrém smyslu.

Snadné nízkokarabské kuřecí Marsala recept:
Pin to pro uložení později!

Klepnutím na tlačítko výše otevřete pin a potom klepnutím na tlačítko Uložit jej uložíte na desku. Také nás můžete sledovat zde!

KARTU RECEPTU

5 z 1 hlasůUložit komentář nebo dotaz Print RecipePin Share

6-Ingredience Jednoduše nízkokarabské kuře Marsala (Paleo, bezlepkové)

Jednoduchá receptura s nízkým obsahem karbidu kuřecí marsala je bezlepková, paleo, celá 30 a vyrobená z pouhých šesti ingrediencí v pánvi. Kurz Hlavní kuchyně Kuchyně Italská Klíčové slovo kuře, mléčné, bezlepkové, keto, nízké carb, marsala, žampiony, ořechy, paleo, bez cukru, whole30 Kalorie 332 kcalPrep Čas 5 minut Doba chutě 20 minut Celkový čas 25 minutAuthor Maya Krampf od WholesomeYum.comServices 4 porce

Složení

Klikněte na podtržený text níže, abyste si koupili přísady!
Ujistěte se, že režim čtečky Safari je vypnutý, aby se zobrazily složky.

  • 4 střední kuřecí prsa
  • 10 oz hříbky Portobello (nakrájené na plátky)
  • 1/2 šálku Marsala vaření vína
  • 1/2 šálku kuřecí vývar
  • 1 polévková lžička práškový prášek (nebo xanthanová guma – viz poznámky *)
  • 1/4 šálku másla (nebo ghee)
  • Mořská sůl
  • Černý pepř

Převod jednotek pro složky:US obvyklé – metrika

Instrukce

Více tipů o tomto receptu ve výše uvedeném příspěvku!
Podívejte se níže na video receptury (pokud existuje) a informace o výživě.

  1. Zahřejte lžičku másla v pánvi nad středně vysokým teplem. Smažte obě strany kuřecích prsíček lehce s mořskou solí a pepřem. Kuře nakrájejte v jedné vrstvě po dobu 3-5 minut na každé straně, dokud se neprohrát. Přemístěte kuře na talíř a kryt, aby byl teplý.

  2. Do pánve přidejte další lžíce másla. Přidejte houby a sýte asi 5 minut, míchat občas, dokud houby nejsou zlatohnědé a jejich kapalina se odpaří.

  3. Přidejte víno Marsala do pánve. Přivolejte k varu a v případě potřeby otevírejte teplo. Několik minut se vaříme, dokud objem kapaliny nedosáhne poloviny.
  4. Šlehačkový prášek a kuřecí vývar nalijte na malou misku. Přidejte kuřecí směs a zbývající máslo do pánve. Smažte, míchávejte a škrábněte všechny hnědé kousky ze dna ještě několik minut, dokud se omáčka nezamrzne.
  5. Přidejte kuře zpět do pánve. Zahřívejte na minutu nebo dvě, dokud se kuře neohřívá. Ozdobte čerstvou petrželkou.

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

MALOOBCHODOVÉ PLÁNY NÍZKÉ CARB & KETO

Z velkolepého YUMu

Ušetřit čas. Jezte vynikající jídlo. Zhubnout. Vyzkoušejte to bez rizika.

ZÍSKÁTE VÁŠ ZDARMA ZKUŠENOST

Poznámky k receptu

Pokud chcete, můžete úplně vynechat prasečí arómu, snížit sacharidy na 5g na porci, ale omáčka nebude tak hustá. Případně jej můžete nahradit menším množstvím xanthanové gumy (trochu se jedná o dlouhou cestu, takže začněte s 1/4 polévkovou lžičkou a přidejte víc, pokud omáčka nezasáhne po vaření).

Velikost porce: 1 kuřecí prsíčka s omáčkou a houbami

VÝŽIVOVÉ INFORMACE NA POUŽITÍ

Odkud pochází informace o výživě? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pocházející z databáze potravin USDA. Můžete nalézt jednotlivé složky obsahu uhlovodíků, které používáme v seznamu potravin Low Carb & Keto. Počet karbounů nezahrnuje cukrové alkoholy. Čistý počet karbamidů vylučuje jak vlákniny, tak cukrové alkoholy, protože většina lidí nemá vliv na hladinu cukru v krvi. S těmito informacemi se snažíme být přesní, ale neváhejte a vytvořte vlastní výpočty.

Výživová faktaPočet za porci.Servírovací velikost v poznámkách receptů výše. Kalorie 332Pat 19gProtein 29gStavebný sacharid 8gNutský sacharid 7gFiber 1gSugar 3g

Chcete více zdrojů s nižším obsahem karbidu a keto?

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s dietou s nízkým obsahem uhlohydrátu nebo o tom, zda chcete náhradní sladidla, zkontrolujte tyto pokyny:

Plán s nízkým obsahem karbidu a keto dieta
Kalkulačka konverze sladidla pro začátečníky

Všechny texty a obrázky © Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum.

Akcie jsou podporovány a velmi oceňovány! Neváhejte sdílet tento recept sdílením odkazu, ne screenshotem.

Kopírování / vkládání plného textu na webové stránky nebo sociální média je zakázáno. Můžete sdílet výňatek a / nebo jednotlivou fotku, za předpokladu, že plný a jasný kredit bude dán Wholesom Yum s odkazem zpět.

POTŘEBUJÍ NÍZKÉ BRZDY?

VŠECHNY MY KUCHYNSKÉ MUSTKY

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: